5 непременных летних наслаждений

Светлана Парфенова

28.08.2014 | 446

Темы: Правильное питание, Спорт и фитнес, Активный досуг, Хобби

Есть то, что можно сделать только летом. Причем сделать с удовольствием, наслаждаясь тем, что лето наступило, а значит, впереди еще много радостных и незабываемых дней! Итак, лето – это…

: 5 непременных летних наслаждений

1. Загар, солнце, пляж

Чтобы там ни говорили, а летом очень хочется загореть. Стать этакой сексуально-обворожительной «шоколадкой», надеть яркий открытый сарафан. Кстати, доказано, что под воздействием солнца увеличивается выработка эндорфинов – гормонов удовольствия. Но солнечные лучики не только согревают и придают коже приятный золотистый оттенок. Солнечные ожоги – тоже их «рук» дело...

Врач-терапевт Людмила Балашова советует:
Чем бледнее кожа, тем выше должен быть SPF-фактор выбранного вами защитного крема. Но помните, что такой крем содержит фильтры от солнечных лучей В (несущих тепло), но не от лучей А, вызывающих старение кожи, пигментацию и другие неприятные последствия. Поэтому лучше всего, если на этикетке будет написано, что крем гарантирует защиту от UVA-лучей.

Стоит обратить внимание и на пометки, обозначающие устойчивость крема к воздействию воды, – «water-resistant», песка – «sand-resistant» и пота – «sweat-resistant».

Если вы все же обгорели на солнце, помогут средства «Пантенол», «ДексПантенол».

Косметолог Светлана Волкова советует:
Летом коже не хватает воды. А значит, ухаживающие процедуры должны быть направлены на увлажнение и восстановление. Лучше пользоваться средствами с более легкими текстурами на гидрооснове – не кремами, а, например, гелями.


2. Отдых на природе

Когда еще, как не летом, можно походить босиком по траве, прогуляться по лесу, посидеть на берегу озера, насобирать на лугу ромашек с васильками и сплести из них венок... Ну совсем как в детстве!

Советует профессор, доктор медицинских наук, народный целитель Иван Неумывакин:
На подошве стопы находятся биологически активные точки, на которые проецируются все внутренние органы человека. Поэтому ходите босиком как можно чаще – по траве, мелкому песку, камушкам. Массируя стопы, можно достичь удивительных результатов в оздоровлении!

И вообще, не превращайтесь летом в «комнатное растение». Найдите время посидеть возле реки (озера, моря), глядя на ровную гладь воды. Это не только успокаивает, но и снимает напряжение с глаз.

3. Ягодное изобилие

Земляника садовая (клубника) и лесная, душистая малина, изумрудный крыжовник, суперполезные смородина и черника... Летом можно запастись витаминами на весь год!

Как наслаждаться жизнью летом?

Советует врач-терапевт Элла Смирнова:
В клубнике содержится мощный антиоксидант, который стимулирует работу мозга. А также микроэлементы и витамины, нормализующие обмен веществ, помогающие при сердечных и желудочно-кишечных заболеваниях. Но особенно клубника популярна в домашней косметологии: маски из нее подтягивают кожу, снимают воспаление.

Лесная земляника – настоящее спасение для иммунитета. Считается, что, если съесть за сезон 10 стаканов ягод, можно «зарядиться» здоровьем на целый год. Во всех случаях, когда организм испытывает повышенную потребность в витаминах – будь то беременность или период выздоровления после тяжелой болезни – просто незаменима черная смородина.

4. Фотографии на память

Конечно, фотографироваться можно круглый год. Но только летом есть шанс запечатлеть себя у моря, во время путешествия по историческим местам, на дачном пикнике. Хочется оставить в памяти все радостные моменты и яркие краски!

Советует фотокорреспондент Ирина Савосина:
Запомните несколько простых правил: нельзя фотографировать человека против солнца. Свет должен падать либо сбоку, либо прямо на лицо.

В солнечный день желательно воздержаться от фотосъемки в полуденные часы, иначе получится, как говорят специалисты, «выжженная» белесая фотография.

Если фотографируете человека в тени, солнце не должно освещать объекты и на заднем плане (они получатся размытыми). Вечером, снимая со вспышкой, подходите ближе к объекту, так как света хватит только на близкое расстояние.

5. Веселые выходные

Даже если все лето вы вынуждены провести в городе – это еще не повод грустить. Устройте себе веселые выходные! Как их провести? Можно собрать родных, друзей и устроить пикник в лесу или на даче со вкусными шашлыками и танцами у костра.

А велосипед? Это развлечение для любого возраста и пола. Да какое полезное! Считается, что велопрогулка, ни много ни мало, активизирует работу мозга! Плюс приятные впечатления и тренировка всех мышц.

Можно выбраться всей семьей в парк аттракционов, покататься на каруселях – одним словом, повеселиться от души!

Не откладывайте летние удовольствия на потом. Эта пора года имеет свойство пролетать очень быстро. Наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас!

Читайте также

: осень
Отношения
7 способов по-настоящему насладиться осенью

Золотая осень – прекрасная пора года, но почему-то вызывает у многих не радостные переживания, а самую настоящую...

Вероника Галкина/Фотобанк Лори:
Отношения
Чем хорош секс летом?

Исследования показывают, что в летнее время мы действительно чувствуем себя более сексуальными. Девушки ходят...

: Как пережить жару
Идеи
5 способов пережить жару

Жара – действительно тяжкое испытание, заставляющее забыть, с каким нетерпением все мы ждали лета. Хочется только одного –...

: Фитнес летом
Здоровье
Фитнес летом – 5 важных правил

Когда на улице тепло и даже жарко, с физическими нагрузками нужно быть осторожной. Вот советы опытного фитнес-тренера, как...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее