Скалолазание – активный отдых и отличное хобби

Милана Новак

24.04.2015 | 586

Темы: Спорт и фитнес, Активный досуг, Спорт

Не знаете, чем скрасить свой досуг? Читайте о многогранной пользе скалолазания – и вам, возможно, захочется заняться этим видом спорта.

ru.depositphotos.com/CandyBoxImages: Девушка занимается скалолазанием

Скалолазание – активный отдых для всей семьи и популярный вид спорта, которым следует заняться, когда хочется поддерживать фигуру в идеальном состоянии и при этом увлекательно проводить время с близкими людьми.

История появления скалолазания

Лазание по скалам либо по искусственно созданному рельефу зародилось в XIX веке. Именно тогда люди стали упражняться в альпинизме и устраивать между собой соревнования. Только в 50-х годах XX века данный вид спорта стал самостоятельным и уже не был частью альпинизма.

История развития современного скалолазания началась в поселке Домбай на Северном Кавказе. Один из начальников лагеря альпинистов И. И. Антонович в 1947 году организовал первые в мире официальные соревнования по преодолению скал. А уже с 1976 года начали проводиться международные соревнования по скалолазанию, в которых принимали участие спортсмены из разных уголков мира.

Польза скалолазания для здоровья

Скалодром

Данный вид спорта имеет ряд полезных особенностей:

  • развивает логическое мышление и зрительную память;
  • улучшает координацию движений;
  • тренирует все группы мышц, увеличивает силу рук, ног, цепкость пальцев;
  • увеличивает гибкость тела;
  • сжигает лишние килограммы;
  • повышает самооценку.

Скалолазание – активный отдых не только для взрослых, но и для детей, так как позволяет направить неуемную детскую энергию в правильное русло, укрепляет здоровье ребенка, повышает физическую силу и ловкость. А взрослым лазание по скалам либо искусственному рельефу, помимо перечисленных свойств, поможет разнообразить привычные занятия спортом, окрасит будни в яркие цвета.

Не рекомендуется заниматься скалолазанием при наличии таких заболеваний, как астма, эпилепсия, болезни сердца.

С чего начать занятия скалолазанием?

Практически в каждом городе есть секция по скалолазанию, поэтому первым шагом на пути к освоению этой техники станет запись на занятия. Одежду следует выбирать спортивную, не сковывающую движений.

Особое внимание стоит обратить на обувь. Это должны быть кеды или кроссовки с мягкой подошвой, чтобы было удобно ставить ноги на стенде. На первое занятие необязательно покупать специальное снаряжение и одежду, но в будущем наличие таких вещей значительно улучшит качество тренировки и свободу движений.

В первую очередь инструктор ознакомит новичка с правилами техники безопасности, объяснит и покажет начальные шаги в скалолазании. После чего выдается снаряжение: мешочек с магнезией (чтобы руки не скользили), страховочная система, веревка, карабины. Вместе с тренером новичок делает первые шаги по преодолению рельефа.

Когда появится желание профессионально заниматься данным видом спорта, следует приобрести специальную обувь (скальники), одежду и необходимую экипировку.

Что такое скалодром?

Жителям городов не всегда представляется возможным учиться скалолазанию на настоящих скалах. А что же делать, если неутолимое желание зовет покорять рельефы?

Для этого существуют специальные стенды, имитирующие скалы, – скалодромы. Они представляют собой высокую стену с зацепами для лазания.

Скалодром для детей

Скалодром для детей

Существуют скалодромы различных типов и уровней сложности:

  • для детей – высотой не более 2 метров, могут декорироваться интересными деталями для привлечения внимания ребенка;
  • скалодром мобильный – легко транспортируется, собирается. Высота достигает 6 метров;
  • скалодром высокий – не ниже 4 метров, с трассами различных уровней сложности;
  • скалодром для спортивного лазания на трудность, имитирует валун.

Начинать лучше с простых трасс, постепенно увеличивая уровень мастерства. Со временем скалолазание станет любимым занятием для всей семьи. Совместное преодоление трудностей сплотит близких людей и улучшит взаимоотношения.

Читайте также

: активный отдых
Отдых
Лучший подарок мужчине – активный отдых!

Ломаете голову, что подарить любимому мужчине на День святого Валентина или 23 февраля? Подарите ему незабываемый активный...

ru.depositphotos.com/bigdan: Девушка на квадроцикле
Отдых
Карт, багги, квадроцикл, велосипед – ощутите жажду скорости!

Любите скорость и активный отдых? Мы подскажем, как весело провести время с друзьями и быстрыми машинами.

: свидание
Отдых
Как совместить свидание с активным отдыхом?

Наскучили свидания в кино и кафе? Хотите весело провести время с любимым человеком? А почему бы не соединить романтический...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее