Скалолазание – активный отдых и отличное хобби

Милана Новак

Не знаете, чем скрасить свой досуг? Читайте о многогранной пользе скалолазания – и вам, возможно, захочется заняться этим видом спорта.

Скалолазание – активный отдых для всей семьи и популярный вид спорта, которым следует заняться, когда хочется поддерживать фигуру в идеальном состоянии и при этом увлекательно проводить время с близкими людьми.

История появления скалолазания

Лазание по скалам либо по искусственно созданному рельефу зародилось в XIX веке. Именно тогда люди стали упражняться в альпинизме и устраивать между собой соревнования. Только в 50-х годах XX века данный вид спорта стал самостоятельным и уже не был частью альпинизма.

История развития современного скалолазания началась в поселке Домбай на Северном Кавказе. Один из начальников лагеря альпинистов И. И. Антонович в 1947 году организовал первые в мире официальные соревнования по преодолению скал. А уже с 1976 года начали проводиться международные соревнования по скалолазанию, в которых принимали участие спортсмены из разных уголков мира.

Польза скалолазания для здоровья

Данный вид спорта имеет ряд полезных особенностей:

• развивает логическое мышление и зрительную память;
• улучшает координацию движений;
• тренирует все группы мышц, увеличивает силу рук, ног, цепкость пальцев;
• увеличивает гибкость тела;
• сжигает лишние килограммы;
• повышает самооценку.

Скалолазание – активный отдых не только для взрослых, но и для детей, так как позволяет направить неуемную детскую энергию в правильное русло, укрепляет здоровье ребенка, повышает физическую силу и ловкость. А взрослым лазание по скалам либо искусственному рельефу, помимо перечисленных свойств, поможет разнообразить привычные занятия спортом, окрасит будни в яркие цвета.

Не рекомендуется заниматься скалолазанием при наличии таких заболеваний, как астма, эпилепсия, болезни сердца.

С чего начать занятия скалолазанием?

Практически в каждом городе есть секция по скалолазанию, поэтому первым шагом на пути к освоению этой техники станет запись на занятия. Одежду следует выбирать спортивную, не сковывающую движений.

Особое внимание стоит обратить на обувь. Это должны быть кеды или кроссовки с мягкой подошвой, чтобы было удобно ставить ноги на стенде. На первое занятие необязательно покупать специальное снаряжение и одежду, но в будущем наличие таких вещей значительно улучшит качество тренировки и свободу движений.

В первую очередь инструктор ознакомит новичка с правилами техники безопасности, объяснит и покажет начальные шаги в скалолазании. После чего выдается снаряжение: мешочек с магнезией (чтобы руки не скользили), страховочная система, веревка, карабины. Вместе с тренером новичок делает первые шаги по преодолению рельефа.

Когда появится желание профессионально заниматься данным видом спорта, следует приобрести специальную обувь (скальники), одежду и необходимую экипировку.

Что такое скалодром?

Жителям городов не всегда представляется возможным учиться скалолазанию на настоящих скалах. А что же делать, если неутолимое желание зовет покорять рельефы?

Для этого существуют специальные стенды, имитирующие скалы, – скалодромы. Они представляют собой высокую стену с зацепами для лазания.

Существуют скалодромы различных типов и уровней сложности:

• для детей – высотой не более 2 метров, могут декорироваться интересными деталями для привлечения внимания ребенка;
• скалодром мобильный – легко транспортируется, собирается. Высота достигает 6 метров;
• скалодром высокий – не ниже 4 метров, с трассами различных уровней сложности;
• скалодром для спортивного лазания на трудность, имитирует валун.

Начинать лучше с простых трасс, постепенно увеличивая уровень мастерства. Со временем скалолазание станет любимым занятием для всей семьи. Совместное преодоление трудностей сплотит близких людей и улучшит взаимоотношения.