7 простых шагов к счастливой жизни

Раиса Селезнева

03.07.2015 | 549

Темы: Я - счастливая

Моя дорога к счастливой жизни состояла из 7 простых шагов, которые под силу сделать каждой женщине.

ru.depositphotos.com /  AnnaOmelchenko : счастливая женщина

Знаете, этим летом я решила так: «Хватит сидеть и горевать о том, что в моей жизни что-то идет не так. Мое счастье – в моих руках!». Я стала идти маленькими шажками к мечте о счастье и гармонии – и дошла!

Хочу, чтобы и вы этим летом обрели душевный комфорт и прилив сил. Поэтому делюсь с вами советами, которые действительно работают.

Беззаботный ленивый день

Лень – мать всех пороков. Но я считаю, что один день можно позволить себе полениться без вреда для себя и общества. При этом не надо дожидаться субботы и воскресенья. Прямо в середине рабочей недели возьмите выходной за свой счет и проведите день наедине с собой.

Я обычно еду на природу или отправляюсь в парк, гуляю по городу, наслаждаясь красивой архитектурой, ем мороженое.

Можно делать такие приятные паузы раз в пару месяцев – организм обязательно скажет вам «спасибо».

Аромат лаванды

Эфирное масло лаванды отлично помогает при стрессовых ситуациях. Вы чувствуете, что находитесь на грани срыва и не можете сдержать эмоции? Нанесите каплю масла на ладони и хорошенько их разотрите. После этого вдохните аромат и наслаждайтесь спокойствием.

масло лаванды

Советую носить бутылочку лавандового масла с собой в сумке. При желании можно заменить его любым маслом цитрусовых или можжевельника.

Съестное удовольствие

Признайтесь: когда на душе скребут кошки, многие из вас отправляются в магазин за шоколадкой. Этот вкусный продукт повышает выработку серотонина – «гормона счастья».
Но если вы тщательно следите за фигурой, замените плитку шоколада пучком шпината. Эта зелень богата витамином B, магнием, которые прогонят депрессию прочь.

К слову, из этой зелени можно готовить множество вкусных блюд, используя 6 вкусных идей со шпинатом.

Прыжки на скакалке

Вспомните детство и попрыгайте на скакалке. Это отличная аэробная нагрузка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, а еще поможет поддерживать себя в форме. Да и настроение от таких «попрыгушек» повышается мгновенно.  

прыжки на скакалке

Я советую не бросаться в омут с головой и не прыгать сразу по 20 минут. Достаточно начать с 30-секундуных тренировок и постепенно увеличивать время.

Встреча с лучшей подругой

Общение с друзьями делает нас счастливее. Но я не говорю о болтовне по телефону или, что хуже, переписка в социальных сетях. По возможности нужно не пренебрегать личными встречами.

Например, мы с подругой установили такое правило: раз в неделю мы обязательно встречаемся, несмотря на занятость, лень и другие факторы. При этом лишь 10 минут мы говорим о проблемах, плачемся друг другу в жилетку и жалуемся. Все остальное время мы посвящаем хорошим новостям, мечтам и планам.

Ужин без смартфона

Чтобы стать счастливее, перестаньте фотографировать то, что вы едите, и сразу же постить фотографии в Инстаграм. Эти действия мешают вам насладиться вкусом еды.

женщина ужинает

Я советую отложить в сторону гаджет (поверьте: люди как-то переживут, если не увидят, что вы ели) и медленно съесть ужин. При этом тщательно прожевывайте пищу, наслаждаясь игрой вкусов. Закончите трапезу полезным и свежим десертом.

Позитивное настроение

Счастливым может стать только тот человек, который смотрит на мир с позитивом и благодарит судьбу даже за мелочи. Помните о том, что позитивное отношение к миру и себе приводит к активизации работы иммунной системы.

Не забывайте, что причинами многих болезней могут стать именно негативные эмоции.

Как видите, дорога к счастливой жизни не такая уж и тернистая. Очень надеюсь, что вы придете к счастью и ощутите гармонию уже очень скоро. Начните прямо сегодня!

Читайте также

pinterest.com: Отпуск
Образ жизни
10 правил хорошего отдыха

Лето: солнечное, волнующее, долгожданное. Когда, как не сейчас, пора взять отпуск и наконец-то отдохнуть от городской...

ru.depositphotos.com /  matusciac: красивая девушка наслаждается жизнью
Отношения
Слоу-лайф – жизнь без спешки

Учимся наслаждаться каждой минутой жизни без вечной спешки.

estiva.ru / Ирина Дроздович: танец живота
Отношения
Как танец живота способен изменить жизнь?

Мечтаете обрести уверенность в себе, похудеть к пляжному сезону и укрепить здоровье? Достичь этих целей вам помогут...

ru.depositphotos.com /  AnnaOmelchenko: исполнение желаний
Отношения
Узнаем секреты технологии исполнения желаний

Чтобы ваши желания исполнились, совсем не обязательно ловить золотую рыбку или искать лампу с джином. Их можно воплотить в...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее