Копилка хорошего настроения

Наталья Спехова

03.09.2014 | 718

Темы: Отношения, Психология женщины, Я - счастливая

Как говорил Спиноза, если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение. Стоит позитивному настрою войти в привычку – и вы увидите, как ваша жизнь изменится.

: подарок

Хорошее настроение – дело привычки!

Очень часто свое настроение мы воспринимаем как нечто самостоятельное и само приходящее. Мы любим повторять фразы типа: «С утра было такое хорошее настроение, а потом куда-то улетучилось». А само ли оно улетучилось? Может, тому есть причина? И можем ли мы влиять на свое настроение?

Очень даже можем! И даже более того, если мы не будем влиять на него, оно будет влиять на нас. Ведь, позволяя плохому настроению управлять нами, мы выстраиваем стену между собой и окружающими, загоняя себя в яму депрессии.

Чтобы этого избежать, предлагаю взять на вооружение уникальную методику, которая поможет вам поднимать, а главное — поддерживать хорошее настроение. Это психологическое упражнение называется «Копилка хорошего настроения».

  1. Помните поговорку: «Чем сосуд заполнен, то из него и льется»? Пусть из нашего «сосуда» льются комплименты, улыбки и смех. А для этого:
  2. Найдите красивую-прекрасивую шкатулку (или коробочку). Это обязательное условие, ведь копилка должна вызывать у вас самые положительные эмоции.
  3. Опустите туда украшение, засушенные цветы или еще что-нибудь, поднимающее вам настроение.
  4. Найдите фотографию, где вы смеетесь или улыбаетесь. Можно даже сделать мини-коллаж из журнальных вырезок со смеющимися людьми или из фотографий своих близких в счастливые моменты их жизни. Добавьте их в вашу копилку.
  5. Возьмите лист цветной бумаги, запишите на нем веселый анекдот, сверните и положите в копилку.
  6. У вас есть жизнеутверждающий девиз? Если нет, обязательно найдите и присоедините его к уже сделанным «накопительным вкладам».
  7. А теперь вспомните самое-самое приятное и радостное событие из своей жизни (а может быть, их было несколько?). Тоже запишите и положите в копилку.
  8. Кто-то сегодня сделал вам комплимент? Не пропускайте мимо ушей, запишите его. Это поднимет не только настроение, но и самооценку.

Улыбка

Улыбка

Месяц хорошего настроения

Итак, вы сделали первые шаги – начали заполнять свою копилку хорошего настроения. Не стоит останавливаться! Продолжайте эту традицию: записывайте каждое приятное и радостное событие, любой милый и трогательный момент.

Для начала, попробуйте делать это ежедневно в течение месяца. Пусть это будет ваш счастливый месяц хорошего настроения. Радуетесь хорошей погоде? Вам сделали подарок? Начальник похвалил за выполненную работу? На улице улыбнулся прохожий? Сохраните все в своей копилке. Вот увидите, уже через несколько недель вы привыкнете видеть в жизни позитивные моменты и обращать внимание на хорошее в окружающих

К тому же, теперь в любой момент, когда вам грустно, за окном моросит дождь, а на душе скребут кошки, вы сможете достать свою копилку и наполниться теплом и радостью от того, что уже есть в вашей жизни. Пусть память хранит только хорошее!

Читайте также

Давид Мзареулян/Фотобанк Лори:
Отношения
Что нельзя делать, когда злишься?

Мудрые люди полагают, что гнев – не что иное, как слабость. Когда злишься, мысли в голове спутаны, и ты принимаешь...

: Удовольствие в жизни
Идеи
Эти 5 удовольствий продлят тебе жизнь

Чтобы прожить дольше, далеко не всегда нужно отказывать себе в любимых занятиях и продуктах. Существуют и всеми обожаемые...

: Протов весенней хандры
Отношения
Как бороться с весенней хандрой?

Весной, как и осенью, на многих часто накатывают приступы грусти и апатии. Мы подскажем, как избавиться от подобных...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее