Витамины при беременности

Маргарита Малькевич

22.10.2014 | 432

Темы: Ждем ребенка, Беременность, Питание беременной

Утверждение, что витамины при беременности важны для здоровья матери и ребенка, не вызывает возражений у любого здравомыслящего человека. Тем не менее, каждая будущая мама обязательно задается вопросами: когда, как и сколько витаминов необходимо.

: Витамины для беременных

В зависимости от периода беременности на первый план выходят различные витамины, поэтому следует регулярно посещать доктора для коррекции дозировки с учетом рациона питания и сопутствующих заболеваний.

Витамины в первом триместре

После того, как зачатие состоялось, в первом триместре беременности главный витамин − это фолиевая кислота (В9). Она способствует интенсивному делению клеток нового организма, четкой передаче генетической информации.

В первые четыре недели беременности, когда очень уязвима нервная система эмбриона, достаточное количество В9 является залогом того, что у ребенка в дальнейшем не возникнет дефектов развития головного мозга и врожденных патологий формирования черепа − «заячьей губы» или «волчьей пасти».

Фолиевая кислота «страхует» от самопроизвольного выкидыша и преждевременного рождения ребенка, способствует формированию полноценной плаценты и улучшает синтез гемоглобина, снижая вероятность кислородного голодания малыша.

Фолиевую кислоту можно получить из пищи, однако из-за трудностей усвоения врачи предпочитают назначать ее в таблетках многим беременным женщинам.

Также на главных ролях в сценарии первого триместра – витамины В6 (помогает становлению нервной системы), А (способствует развитию скелета, нервной системы и зрения) и Е (отвечает за формирование плаценты и профилактику выкидыша, влияет на правильное развитие яйцеклетки, способность зародыша закрепиться в стенке матки).

Витамины во втором триместре

Во втором триместре потребность в витаминах увеличивается, так как начинается активный рост ребенка. В этот период важно достаточное содержание в рационе витамина D, который отвечает за правильное развитие зубов и костной системы, поддерживает баланс фосфора и кальция в организме.

Продукты для беременных

Витамин С ответственен за усвоение железа, и его дефицит грозит анемией и кислородным голоданием ребенка.

Витамины группы В обеспечивают правильное кроветворение, белковый обмен, формирование нервной системы. А витамин К защищает от кровотечений.

Витамины в третьем триместре

Третий триместр готовит малыша к встрече с окружающим миром. В этот период также важны витамины D (предупреждает развитие рахита), А (готовит органы зрения и кожные покровы к восприятию информации) и С (способствует укреплению сил).

Следует заметить, что обеспечить должный уровень многих витаминов при беременности можно при помощи сбалансированного рациона питания. Также важно оградить будущую маму от стрессов и перенапряжений.

Однако при наличии многоплодной беременности, интоксикациях алкоголем или табаком и при неполноценном питании врач может назначить витаминные комплексы, разработанные специально для этого важного этапа в жизни женщины.

Вид и режим применения поливитаминов должен определять врач, так как передозировка может сказаться на здоровье матери и малыша гораздо хуже, чем недостаток витаминов.

Читайте также

doble.dphoto/ru.depositphotos.com: Планирование беременности и питание
Ждем ребенка
Планирование беременности и питание

Правильное питание во время планирования беременности – важный фактор, определяющий здоровье женского организма и...

: Питание во время беременности
Ждем ребенка
Топ-8 полезных продуктов во время беременности

Во время беременности очень важно правильно питаться. В этой статье мы расскажем о самых полезных продуктах, которые...

: Витамины
Здоровье
Вся правда о витаминах

Безусловно ли полезны витамины и кому нужно их принимать? Ответы найдете в нашей статье.

andresr:
Здоровье
5 витаминов, которые можно получать из обычных продуктов

Эксперты утверждают, что самый лучший способ получить суточное количество витаминов и минералов – это употреблять...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее