Можно ли загорать беременным?

Игорь Поляков

16.05.2015 | 211

Темы: Беременность

Естественный ультрафиолет может принести женщине в положении как существенную пользу, так и ощутимый вред. Разбираемся с тем, можно ли загорать беременным и как это делать правильно.

ru.depositphotos.com /  Kostia777: можно ли загорать беременным женщинам

Безусловно, все дело в количестве: беременность и загар не противопоказаны друг другу, но нужно знать: когда, как и сколько можно находиться на солнце.

Польза загара для беременной

Солнце жизненно необходимо каждому человеку, а для беременной женщины оно может оказать существенную помощь при вынашивании плода.

К основным положительным эффектам солнечных ванн при беременности относятся:

  • улучшение обмена веществ, позволяющее более эффективно обеспечивать плод;
  • повышение выработки витамина D, что станет лучшей профилактикой рахита у малыша;
  • улучшение всасывания кальция из пищи на фоне достаточного количества витамина D;
  • профилактика остеопороза (уменьшение плотности костей) у будущей мамы;
  • нормализация работы эндокринных органов;
  • предотвращение выраженных форм анемии за счет улучшения синтеза гемоглобина;
  • позитивное психологическое влияние нахождения на солнце.

живот беременной женщины

Вред загара для женщины в положении

Несмотря на огромную пользу солнечных ванн, всегда следует помнить о возможности вредного влияния активного солнца на течение беременности и развитие плода.

Негативные последствия ультрафиолета на организм беременной женщины:

  • выраженный перегрев может привести к солнечному удару со снижением артериального давления, к обморочным состояниям и нарушению кровотока в области плаценты;
  • солнечный ожог может стать причиной резкого ослабления иммунной защиты с возникновением и обострением вирусных болезней;
  • обезвоживание на фоне жары может привести к серьезным осложнениям беременности и внутриутробному страданию плода;
  • выраженная солнечная инсоляция может ухудшить состояние кожи (образование пигментных пятен, возникновение угрей из-за нарушения работы сальных желез).

Чаще всего любые проблемы, связанные с ультрафиолетовым облучением, возникают при пренебрежении обычными правилами нахождения беременной женщины на солнце.

беременная загорает

Правила нахождения на солнце при беременности

Необходимо придерживаться простых рекомендаций.

  1. Избегать нахождения под прямыми солнечными лучами в то время дня, когда активность ультрафиолетового облучения максимальная. Отметим, что можно загорать утром до 11 часов и вечером после 16 часов.
  2. При исходно белой коже следует дозировать нахождение на солнце, постепенно увеличивая количество (от 3 до 15 минут каждой стороной тела).
  3. Находясь на пляже, следует всегда применять солнцезащитные кремы для лица и тела.
  4. Обязательно прикрывать голову панамой или шляпкой.
  5. Ни в коем случае не спать на пляже под открытым солнцем.
  6. Стараться больше находиться в тени в дневные часы.
  7. Следует помнить, что ультрафиолетовое облучение проникает сквозь облака и может оказать негативное влияние на беременную женщину.
  8. Для повседневного ношения лучше использовать хлопчатобумажную просторную одежду.
  9. Пить достаточное количество чистой воды.

Темно-коричневый загар при беременности категорически противопоказан.

В то же время благоприятны воздушные и солнечные ванны, которые обеспечат легкий смуглый оттенок кожи, окажут положительное действие на организм женщины и на развитие ребенка.

Читайте также

ru.depositphotos.com /  vadimphoto1@gmail.com: женщина делает стрижку в салоне
Ждем ребенка
Процедуры красоты во время беременности

Женщине так хочется быть красивой и привлекательной во время беременности, но на многие процедуры красоты в этот период...

pinterest.com: Мода для беременных
Мода
6 модных советов для беременных

Если вы сомневаетесь, что мода и беременность совместимы, наша статья убедит вас, что будущей маме вовсе не обязательно...

ru.depositphotos.com /  bertys30: растяжки во время беременности
Ждем ребенка
Профилактика растяжек во время беременности

Из статьи вы узнаете о том, какие профилактические меры можно провести для предотвращения появления растяжек во время...

ru.depositphotos.com / mihhailov  : беременная женщина лежит на полу
Ждем ребенка
Упражнения Кегеля – полезная интимная гимнастика

Польза упражнений Кегеля для беременных женщин велика, ведь это отличная профилактика эпизиотомии в родах, а также...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее