Как уложить ребенка спать?

Ольга Прохорченко

Беспокойный малыш, который не желает засыпать, – это испытание для всей семьи. Ребенок становится раздражительным и капризным. Родители тоже не светятся от счастья: недосып сказывается. Они начинают искать ответ на один главный вопрос: «Как уложить ребенка спать?»

Ребенок не спит ночью?

Моя подруга Вера – мама трехлетней Милены. Девочка у нее спокойная, но все-таки иногда показывает характер, требуя мультики вместо неинтересного лежания в кроватке. Подруга следует своей стратегии. Например, она за 3 часа до сна перестает играть с дочкой в подвижные игры. Дает ей детские раскраски. Малышка очень любит калякать в альбоме, а иногда – на стенах. Это ее успокаивает.

Если уж совсем ничего не помогает, то в ход идет игрушка, которая рассказывает сказки. Ребенок засыпает быстро. Да и у Веры остается время на себя.

Сейчас мамам проще укладывать малышей спать. У них есть много возможностей и гаджетов, которые спешат на помощь. Это и игрушки-рассказчики, и поющие животные, и вибрирующие креслица. А раньше мамы пытались справляться своими силами. Например, моя мама часто вспоминает, как я противилась сну. Я была той еще фантазеркой, поэтому не могла уснуть, представляя, что в окно заглядывает Баба Яга или Бабай – главные страшилки моего детства. Мама выходила из ситуации при помощи сказок о Русалочке и Красной Шапочке. Так и жили…и спали.

Полезные советы мамам неспящих малышей

Нарушение сна у ребенка может быть результатом физического недомогания. Например, у него болит живот или начинается жар. В этом случае родители должны обеспечить ребенку при помощи медицинскую помощь. Если бессонница уже перешла в хроническую стадию, то следует сводить ребенка к врачам:

• педиатру;
• неврологу.

Однако многие причины детской бессонницы – результат неправильного поведения родителей.

1. Не выясняйте отношения с мужем при ребенке. Тем более не переходите на крики, оскорбления. Дети все воспринимают близко к сердцу. После такого «веселого» вечера ребенок долго не сможет уснуть.
2. В детской комнате организуйте комфортную атмосферу. Уделите проветриванию помещения пару минут. Не пытайтесь одеть малыша, как капусту. Достаточно пижамы. Если малышу будет жарко, то он точно не заснет или будет плохо спать.
3. Старайтесь, чтобы в течение дня малыш получил физическую нагрузку. Мы не призываем вас отправлять ребенка на марафон. Обеспечить активность можно другими щадящими способами:

• игрой в мячик;
• прогулками на свежем воздухе;
• катанием с горки и игрой в снежки.

Если малыш весь день будет смотреть мультики, кушать и спать, он просто не успеет устать. Поэтому и засыпать ему вечером уже не будет хотеться.

4. Для крепкого сна полезна ванна с добавлением трав. Такие ванны успокаивают неокрепшую нервную систему малыша. Отлично подойдут:

• корень валерианы;
• мята;
• хвоя;
• шалфей;
• крапива.

Общие рекомендации: из выбранной травы делают настой. Затем разводят его в ванной. Вода должна быть максимально комфортной температуры – около 36 градусов.

Что делать запрещено?

1. Не доводите до истерики. Не ждите, пока ребенок хорошенько выплачется, в надежде, что потом он сам заснет. При этом занимаясь глажкой или просмотром вечерних новостей в другой комнате. Проведите время с малышом, в конце концов, прочитайте ему сказку.
2. Не угрожайте. Нельзя угрожать ребенку, что, если он не заснет, вы завтра не дадите ему посмотреть «Смешариков». Ребенок после такой «подставы» точно не успокоится и не заснет сладким сном. Он будет переживать и бояться, особенно если заснуть не получится.
3. Не запугивайте. Звать на помощь «злых милиционеров», «ведьм», «Бабаек» и прочую нечисть – это прошлый век. Ребенок может испугаться и не заснет хотя бы из-за того, что за углом может прятаться страшное чудище, которое «забирает» деток, не желающих войти в царство Морфея.

Сон – важная часть жизни ребенка. Установите режим дня, строго его соблюдайте и следуйте нашим советам. Тогда ваш ребенок будет крепко спать, а вы будете счастливы.