Клонит в сон за рулем – что делать?

Алена Бальцева

Глаза постепенно слипаются, а впереди еще немалый путь. И, что самое неприятное, вы – водитель! Что делать, чтобы не заснуть за рулем?

Ситуации, когда уставший водитель засыпает за рулем, к сожалению, не редкость. И заканчиваются они в большинстве случаев печально. Если вы чувствуете, что вас начинает клонить в сон за рулем, пора принимать решительные меры.

Ведите беседу

Если с вами в машине есть пассажир, пусть говорит без умолку. Попутчик не в состоянии поддержать беседу? Говорите за обоих! Даже если перевозите маленького ребенка или кота после посещения ветеринара.

Пересадите сонного пассажира назад

Если пассажир нагло зевает, сидя на переднем сиденье, останавливайте машину и просите его пересесть назад. Зевота заразна!

Включите любимые песни и подпевайте

Только, пожалуйста, никаких слезливых романтических баллад! Пусть это будет зажигательная музыка. Сделайте звук погромче и подпевайте, даже если медведь наступил вам на ухо еще в детском саду.

Слушайте радио

Включите новостное радио и чередуйте его с музыкальными станциями. Главное, чтобы «бубнение» ведущего не было монотонным.

Слушайте аудиокниги

Хорошо иметь при себе артистично озвученную аудиокнигу. Это могут быть даже детские сказки. Чем больше эмоций и фоновых звуков – тем лучше.

Вздремните в машине

Если ситуация позволяет, разумнее всего съехать на обочину и позволить себе поспать 15-20 минут. За это время организм успеет отдохнуть.

Сделайте зарядку

Если спать некогда, все равно притормозите, выйдите из салона и разомнитесь: сделайте зарядку или станцуйте. Физическая нагрузка придает бодрость организму.

Выпейте чай или кофе

Остановитесь возле ближайшей заправки, чтобы выпить кофе или зеленый чай.

Освежите лицо

Умойтесь холодной водой или даже полейте ей голову (если погода позволяет это сделать без риска для здоровья).

Съешьте что-нибудь кислое или мятное

Пожуйте жвачку, съешьте кислые фрукты, рассосите ментоловый леденец, положите под язык дольку лимона. Кислое и мятное бодрит, в отличие от сладостей.

Пейте воду

Обязательно имейте при себе запас чистой питевой воды. Она помогает организму нормально функционировать.

Вдыхайте бодрящие ароматы

Эфирные масла цитрусовых, розмарина, можжевельника, хвои заряжают организм энергией. Пользуйтесь освежителями воздуха с морским, цитрусовым или хвойным запахом.

Установите сиденье в неудобное положение

Неудобная поза будет держать вас в тонусе и заставлять чаще менять положение за рулем.

Берегите себя!