Как «отключиться» от гаджетов в отпуске?
Выясняем, как избавить свой отпуск от основных «пожирателей времени» – интернета, телевизора и различных гаджетов.

Выясняем, как избавить свой отпуск от основных «пожирателей времени» – интернета, телевизора и различных гаджетов.
Новые технологии все больше переплетают нашу жизнь, делают ее более яркой и насыщенной, информационно наполненной. Однако зачастую гаджеты становятся настоящей проблемой, когда, приехав с прекрасного отдыха, в воспоминаниях остаются только мыльные оперы и переписка с подругой. Как этого не допустить – изучаем вместе.
Конечно, самая элементарная преграда – это выбрать место отдыха, где практически отсутствует связь и интернет. Так, телефон или ноутбук станут для вас практически ненужными игрушками и не будут отнимать драгоценное время отпуска.
Используйте принцип адаптации: постепенно начинайте уменьшать время использования электронных игрушек за несколько дней до отпуска, чтобы к началу отпуска вы уже привыкли к определенным отношениям с гаджетами.
Заполняйте свои дни так, чтобы на гаджеты не оставалось ни времени, ни желания (экскурсии, походы, театры, купание в море, посещение выставок). Главное при этом, чтобы отдых не превратился для вас в изнуряющую беготню, а основной целью отдыха не стало избавление себя от интернет и гаджет-зависимостей.
Если вы не можете полностью «отключиться» от гаджетов на отдыхе, то хотя бы оставьте самые важные для себя действия. С точки зрения тайм-менеджмента, все дела можно разделить на 4 группы:
1. Срочные и важные;
2. Важные, но не срочные;
3. Срочные, но не важные;
4. Не срочные и не важные.
Разделите свои увлечения, связанные с интернетом, ТВ и гаджетами на эти четыре группы. Например, срочные и важные – позвонить с отдыха родителям, не срочные и не важные – прогуляться по страничке в социальных сетях. Будьте максимально объективны. Таким образом, оставьте только те дела, которые посчитаете нужными для осуществления во время отпуска.
Для того, чтобы отказаться от чего-то важного – необходима мотивация. Найдите для себя мотивирующий ключик и поставьте себе условие: например, если вы не будете заходить в социальные сети два дня подряд, то купите себе сумочку, которую недавно присмотрели, но пожалели денег. Мотивирующий фактор должен быть для вас сильным и желаемым.
Или же другой вариант – придумайте для себя наказание на тот случай, если вы не выполните обещание. Тут уже смотрите сами, что вас будет мотивировать в большей степени.
Если вы совсем не представляете свою жизнь и отдых без «электронных штучек», то хотя бы выделите конкретное время для их использования. Например, в 8 вечера вы можете потратить полчаса на то, чтобы просмотреть сообщения электронной почты, позвонить домой или почитать любимый новостной сайт.
Через силу устраивайте электронно-интеллектуальный голод. Заставьте себя не заходить в интернет и не писать смс знакомым хотя бы день-через-день. Полностью отключиться вряд ли получится, скорее всего вы будете частенько думать о том, чтобы зайти в интернет, полистать фото знакомых или написать смс, но заставьте себя этого не делать хотя бы какой-то промежуток времени и увидите, что на следующий день отказаться от гаджетов уже будет проще.
Разорвите цепочку привычных действий. Например, с утра вы привыкли проверять почту, или же после обеда у вас обязательный ритуал отправки смс подруге. Разорвите цепочку этих автоматизированных привычных для себя действий. Сделайте что-то другое, все, что угодно – только не привычное действие. Возможно, вы испытаете дискомфорт, ведь вы привыкли так делать, но поверьте, это пойдет на пользу.
Поэкспериментируйте перед отпуском! Проверьте себя: сколько вы сможете прожить без телевизора, интернета и телефона. А заодно и проверьте, к чему у вас тяга больше всего.
Например, рука постоянно тянется к написанию смс, вы не можете и получаса без интернета, звонков или игр. А затем постарайтесь избавить себя от этого во время отпуска, заблокировав ту или иную услугу. Конечно, это жестоко, ну а как же иначе?