5 распространенных предрассудков о похудении

Кристина Некрасова

19.07.2015 | 1439

Темы: Здоровье, Диеты, Худеем с пользой

Именно эти заблуждения мешают многим из нас избавиться от лишних килограммов и обрести фигуру мечты.

forestrenewal.ca: похудение

Если вы давно и отчаянно мечтаете похудеть, но не можете сбросить и пару килограммов, возможно, вы подвержены влиянию распространенных стереотипов о похудении. Избавление от них – огромный шаг в сторону идеальной фигуры и крепкого здоровья.

С возрастом все люди толстеют

Несомненно, чем старше становится человек, тем сложнее ему придерживаться строгих диет и переносить интенсивные тренировки в спортзале. Да и обмен веществ со временем замедляется. Однако это не значит, что к сорока годам мы все станем толстыми и некрасивыми.

Если вы следите за собой, то сможете сохранить фигуру хорошей в любом возрасте. Да, вам придется прилагать чуть больше усилий на беговой дорожке, чуть внимательнее следить за питанием, но это вполне осуществимо не только в 40, но и в 70 лет.

При отказе от курения поправляются

бросить курить

Если вы не бросаете вредную привычку из-за страха располнеть, то причиняете огромный вред своему здоровью. Бытует мнение, что отказ от никотина приводит к замедлению процессов метаболизма, однако это не так.

Люди, бросившие курить, действительно иногда набирают лишние килограммы, но это происходит не из-за изменения обмена веществ. Виной всему – заедание стресса, вызванного отказом от курения. Следите за своим пищевым поведением – и сохраните хорошую фигуру и здоровые легкие.

Невозможно похудеть, если есть по ночам

Пожалуй, самый распространенный стереотип о похудении – тот, который запрещает есть после 18.00. Считается, что все калории, поступившие в организм перед сном, тут же превращаются в жир и откладываются на боках.

На самом деле все происходит иначе. Важно не то, в какое время вы едите, а то, сколько калорий потребляете за день. Несомненно, полезнее основную часть пищи съедать в первой половине дня, чтобы обеспечить организм энергией для плодотворной деятельности. Но если вы периодически заменяете пропущенный обед плотным ужином, в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы количество потребленных калорий оставалось прежним.

Лишние килограммы появляются очень быстро

девушка ест торт

Если на утро после праздничного застолья вы станете на весы, то наверняка обнаружите, что поправились на 1-2 килограмма. Сразу же приходит мысль о том, что съеденные накануне майонезные салаты и торт уже успели превратиться в жир на вашем животе. Однако прибавка на весах – это лишняя жидкость, которая задержалась в организме дольше положенного.

Набор веса, как и похудение, – процесс длительный. Поэтому не стоит бросать борьбу за идеальную фигуру после одного или двух срывов.

Чтобы похудеть, нужно есть обезжиренные продукты

Понятие «обезжиренный» для нас равноценно «диетический» и «полезный», хотя это вовсе не так. Во-первых, жиры необходимы организму для нормального функционирования. Во-вторых, они во многом ответственны за вкус пищи. Если полностью исключить жиры, то еда покажется нам пресной и невкусной.

Именно поэтому многие производители обезжиренных продуктов стараются компенсировать недостаток вкуса за счет добавление большого количества сахара. В итоге продукт с нулевым содержанием жира может оказаться намного более калорийным, чем его «жирный» аналог.

Теперь, когда вы избавились от основных предрассудков, процесс похудения значительно упростится и ускорится.

Читайте также

sekret-krasotki.ru: похудение
Здоровье
Эффективная и быстрая жиросжигающая диета

С помощью этой диеты вы избавитесь от лишних килограммов всего за неделю.

depositphotos/ yanakalinina22: избыточный вес
Здоровье + Диеты
Почему с возрастом мы набираем вес?

И правда, почему? Стоит только стать на весы, как возникает очередной повод для расстройства – цифры неумолимо...

dermalatlas.ru: сухофрукты и орехи
Здоровье
Безопасные калории для тех, кто следит за фигурой

Наверняка ты хотя бы раз делала упорные попытки начать новую жизнь с понедельника, что подразумевает регулярные занятия...

kaprizka.net: красивая девушка в спортзале
Здоровье
5 привычек для поддержания хорошей формы

Если вы хотите всегда привлекательно выглядеть и хорошо себя чувствовать, выработайте в себе эти привычки.

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее