Разгрузочные дни – два хороших варианта

Ирина Барышева

04.11.2014 | 313

Темы: Здоровье, Диеты, Еда

Так называемые разгрузочные дни хороши не только для снижения веса, но и для очищения организма в целом. Самое главное – выбрать подходящий продукт, на котором вы сможете «просидеть» целый день.

: Разгрузочные дни - два хороших варианта

Разгрузочные дни очень полезны для организма человека. В самом начале практики таких дней диета может показаться вам тяжелой и изнурительной. Но тренировать свою силу воли вам слишком долго вам не придется. Один-два разгрузочных дня в неделю – и через некоторое время они войдут в привычку, перестанут приносить стресс, и вы сможете легко придерживаться подобного образа жизни. К тому же, вы и сами не заметите, как ваша фигура станет выглядеть гораздо лучше благодаря сброшенным килограммам.

Аргументы в поддержку разгрузочных дней

  • Меняя рацион, вы улучшаете свое здоровье.
  • Организм получает долгожданный отдых от переваривания пищи, в том числе и совершенно ему не нужной.
  • С помощью разгрузочных дней вы избавляетесь от «груза» токсинов и шлаков, застоявшейся воды и продуктов распада.

Лимонно-медовый разгрузочный день

Отожмите сок из 8 лимонов, добавьте 1 ст.л. меда, 2 ч.л. жгучего красного перца и 1,5 л минеральной воды без газа. Выпейте в течение дня. Все остальные продукты в этот день исключите из рациона.

Разгрузочный день 1



Мед помогает не ослабнуть, перец ускоряет кровообращение, а лимонный сок расщепляет жиры и выводит из организма токсины. Кроме того, этот напиток богат каротином, витаминами группы В, С и минеральными солями.

Очищающий эффект усиливает ванна с 0,25-0,5 пачки соды и несколькими каплями лимонного или апельсинового эфирного масла.

В разгрузочные дни исключите чрезмерные умственные и физические нагрузки. Для лучшего эффекта посетите баню, сауну, бассейн, массажиста.

Разгрузочный день на сухофруктах

При гипертонической болезни, недостатке кровообращения, нефритах, заболеваниях печени, желчных путей хорошо провести разгрузочный день на сухофруктах.

Разгрузочный день 2



Возьмите 0,5 кг размоченного чернослива, кураги или изюма разделите на 5 равных порций, ешьте в течение дня (желательно через равные промежутки времени). Также выпивайте не менее 1,5 л жидкости (компота, несладкого чая, негазированной минеральной воды) в день.

Категорически запрещается проводить разгрузочные дни беременным и кормящим матерям, при любом недомогании, наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете 1-го типа. Если у вас какое-либо острое или хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом.

Разгрузочные дни – альтернатива диете.

Читайте также

               : Как перестать есть
Здоровье
Как перестать много есть – эксперимент на себе

Я набрала несколько килограммов. На диету сесть никак не удавалось: с детства люблю вкусно поесть. И я все время обещала...

: Как похудеть к Новому году за два дня?
Здоровье
Как похудеть к Новому году за два дня?

Новый год на носу, а пара лишних килограммов не дает нарядному платью идеально сесть на фигуре? Устройте себе...

:
Здоровье
Плюсы и минусы «острой» диеты

Ученые доказывают, что есть и худеть вполне возможно. Согласно недавним исследованиям, употребление острой пищи помогает...

: Диета Винокура
Здоровье
Диета одного стакана от Владимира Винокура

У диеты Владимира Винокура есть множество поклонников. Еще бы, кому не хочется достичь таких поразительных результатов! Мы...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее