Простые и эффективные способы облегчить похмелье

Светлана Можайская

12.04.2015 | 108

Темы: Здоровье, Будь здорова, Профилактика болезней, Лечение болезней

Бывают дни, когда утро начинается не с кофе и щебетания птиц, а с понимания, что вчерашняя вечеринка удалась. Из этой статьи вы узнаете, как справиться с похмельем.

huffingtonpost.ca: похмелье

Хотя бы раз в жизни похмелье испытывали многие из нас. Поэтому мы знаем, что, чем веселее прошел вечер, тем печальнее будет утром. Такая своеобразная вариация закона сохранения энергии.

Но существует несколько способов, которые помогут предотвратить появление похмелья или позволят справиться с уже развившимся недомоганием. Для удобства мы разделили их на 3 группы: до вечеринки, во время нее и следующим утром.

Что делать перед праздником?

Если вы запланировали на вечер выход в свет, к нему нужно подготовиться не только внешне, но и внутренне.

Первое, что вы должны сделать, – поесть перед мероприятием. Причем лучше всего употреблять продукты, богатые жирами и углеводами. Именно такой состав пищи лучше других помогает сохранить голову трезвой максимально долго и избавиться от неприятных ощущений утром.

девушка ест гамбургер

Можно также выпить несколько таблеток активированного угля за полчаса-час до начала праздника. Они свяжут и выведут из организма токсины, содержащиеся в алкоголе. А это значит, что вероятность танцев на столе вечером и желание застрелиться утром значительно уменьшатся.

Что делать во время праздника?

Главная рекомендация – меньше пить. Вы наверняка знаете свою норму алкоголя, соблюдение которой позволит избежать похмелья. Постарайтесь ее не превышать. Кроме того, следите, чтобы алкоголь поступал в организм равномерно: цедить весь вечер бокал шампанского, а затем залпом выпить бутылку – плохая идея.

Откажитесь от коктейлей, а вместо них выберите какой-то однокомпонентный напиток. Чем больше видов спиртного попадет в ваш организм за вечер, тем хуже вы будете себя чувствовать утром.

девушка на вечеринке

Если же смешивать алкоголь все же приходится, о последовательности можете особенно не беспокоиться: нет никакой разницы, повышаете или понижаете вы градус.

Зато важно, какого цвета алкоголь вы предпочитаете. Ученые выяснили, что темные напитки вызывают более сильное похмелье, чем светлые. Поэтому отдавайте предпочтение белому вину вместо красного, джину – вместо виски или рома.

Улучшить ситуацию может и обычная питьевая вода. Алкоголь забирает на себя и выводит из организма жидкость, что приводит к обезвоживанию и ухудшению самочувствия. Чтобы этого не допустить, во время застолья выпивайте на 1-1,5 литра воды больше, чем обычно.

Что делать следующим утром?

Если вы не смогли последовать советам и утром обнаружили себя в плачевном состоянии, не все еще потеряно. Вернуться в норму можно достаточно быстро.

Вам все еще грозит обезвоживание, поэтому первым делом начинайте пить воду (лучше с растворенной в ней солью) или минералку. Но будьте осторожны: поначалу она может вызвать усиление опьянения.

Обычно в состоянии похмелья очень хочется какой-нибудь крайне вредной еды, например, жирный бургер или сосиску в тесте. Не отказывайте себе в этом удовольствии. Жирная и высокоуглеводистая пища быстрее всего выводит продукты распада этанола из организма.

Чтобы избавиться от головной боли, примите таблетку аспирина. А вот препаратов, содержащих парацетамол, нужно избегать: вместе с алкоголем они могут привести к обширному поражению печени.

контрастный душ

Хороший эффект дает контрастный душ: он бодрит, снимает спазм сосудов, способствует выработке эндорфинов.

Совокупность этих методов позволяет избавиться от похмелья в очень короткие сроки. Но лучше все же не допускать его развития, не так ли?

Читайте также

preventionconversation.org: влияние алкоголя
Здоровье
7 ужасающих эффектов алкоголя

К каким последствиям может привести злоупотребление алкоголем, помимо зависимости? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашем...

ru.depositphotos / monkeybusiness: пара пьет вино
Здоровье
В чужом пиру похмелье: аллергия на алкоголь

Всякий раз на утро после бурной вечеринки ты мучаешься головной болью и непрекращающейся тошнотой? Что происходит с...

depositphotos.com/evgenyataman: лицо женщины в молодости, зрелые годы
Здоровье + Диеты
5 продуктов питания, которые старят вас

Чтобы не состариться раньше времени, откажитесь от употребления этих продуктов.

yanlev:
Здоровье
Я умею пить – как не подорвать здоровье в праздники?

Праздники – время задуматься о том, как правильно выпивать. Редкая трапеза обходится без употребления алкоголя. Но что и...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее