Секреты стройности француженок

Вера Таналина

03.02.2015 | 732

Темы: Здоровье, Диеты

Француженки славятся на весь мир своей красотой и стройностью. Раскрываем их секреты идеальной фигуры.

: француженка

Вкусные и изысканные блюда, аппетитные десерты, сыры и вино – вот основные составляющие французской кухни. И, тем не менее, жительницам этой страны удается оставаться подтянутыми и стройными.

Все дело в том, что они соблюдают определенные принципы здорового питания, которыми мы делимся с вами.

Еда и спорт должны приносить удовольствие

Француженки считают, что любое занятие должно быть в радость. Именно поэтому они редко придерживаются диет и не заставляют себя заниматься каким-то определенным видом спорта.

Если вам нравится мясо, нет смысла садиться на овощную диету. Вместо этого лучше ешьте свои любимые блюда, но небольшими порциями. То же касается и спорта. Не любите занятия на тренажерах – начните бегать или плавать.

Чем больше удовольствия будет приносить занятие, тем лучше результат.

Пища должна быть натуральной

Женщины Франции знают толк в полезных продуктах. Именно поэтому еду они стараются покупать на фермерских рынках, где все продукты натуральные и свежие.

натуральная еда

Подсластители, ароматизаторы, загустители и консерванты не имеют ничего общего со здоровым рационом, поэтому француженки стараются от них отказаться.

Еду нужно готовить самой

Во-первых, полуфабрикаты, которые продаются в магазинах, могут содержать в себе искусственные добавки. Во-вторых, блюдо, приготовленное своими руками, всегда вкуснее. И, наконец, пока вы будете выбирать рецепт и продукты, готовить еду, сервировать стол, аппетит притупится. А это значит, что съедите вы намного меньше, чем могли бы, купив готовую еду.

Не весь алкоголь можно пить

Французские вина считаются одними из лучших в мире. Редкий обед или ужин француженки обходится без бокала бордо. Несмотря на то, что алкогольные напитки калорийны, бокал сухого вина не причинит вреда вашей фигуре. А вот сладкие десертные вина, ликеры и крепкие напитки «подарят» несколько сотен лишних калорий.

красное вино

Правильный алкоголь в умеренных количествах – вот золотое правило француженок.

Нужно пить больше воды

Во Франции вам обязаны предоставить питьевую воду бесплатно в любом ресторане. И на то есть свои причины. Чем больше воды вы выпиваете за день, тем лучше будет ваше самочувствие.

Также стакан прохладной воды перед приемом пищи притупит аппетит, и вы съедите намного меньше.

Все внимание нужно уделять еде

Едой нужно наслаждаться, а не запихивать ее в рот на бегу. Тогда вы получите удовольствие, а насыщение придет значительно быстрее.

ресторан

Не смотрите телевизор и не читайте книги, пока не закончили есть. Сосредоточьтесь на пище, почувствуйте ее аромат, насладитесь вкусом. Попробуйте – и узнаете, что очень многое раньше съедали механически, не отдавая себе в этом отчета.

Досуг должен быть активным

На выходных француженки не валяются на диване перед телевизором, а путешествуют, посещают выставки и музеи, много гуляют пешком. Чем активнее вы будете проводить свободное время, тем меньше у вас шансов располнеть и превратиться в неухоженную скучающую женщину.

У француженок есть еще одно секретное средство, которое помогает поддерживать себя в форме. Это… влюбленность. Обязательно испытайте на себе ее действие.

Читайте также

: французская диета
Здоровье
Как похудеть на 8 килограммов за 14 дней – французская диета

Хотите похудеть? Диета, придуманная во Франции, поможет быстро сбросить лишний вес, но не нанесет при этом вреда организму.

:
Здоровье
7 низкокалорийных продуктов для быстрого похудения

При похудении самое главное – составить правильный график питания и определить, какие продукты можно есть, а какие – нет....

: рациональное питание
Здоровье
11 эффективных правил рационального питания

Хотите узнать, какие советы дают диетологи насчет рационального питания? Тогда читайте наш материал.

: диета по темпераменту
Здоровье
Почему холерикам не стоит есть петрушку, или Диета по темпераменту

Хотите узнать, какое питание подходит вашему темпераменту? Тогда читайте наш материал.

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее