Голливудская диета – проверенный рецепт красоты

Анна КрачекАнна Крачек

17.01.2015 | 335

Темы: Здоровье, Диеты

Хотите похудеть, но при этом не хотите сильно ограничивать себя в еде? Вам поможет голливудская диета.

: голливудская диета

Свое название эта диета получила потому, что ее придерживаются многие звезды кино. К примеру, ей отдала предпочтение Рене Зельвегер, когда решила сбросить вес после съемок фильмов о Бриджит Джонс. А Кетрин Зета-Джонс при помощи этой диеты приводила себя в прежнюю форму после родов.

Особенности голливудской диеты

Главная особенность этой диеты в том, что многие продукты можно есть в любых количествах. Она ограничивает употребление жиров и углеводов, а также общую калорийность блюд. Но при этом вы можете есть столько сырых овощей, сколько захотите.

Диета рассчитана на 14 дней, завтрак на протяжении всего этого времени должен быть исключен из вашего рациона. Утром можно выпить лишь чашку несладкого кофе или зеленого чая.

зеленый час

Также диета подразумевает отказ от хлебобулочных и крахмалсодержащих продуктов, сахара, соли и алкоголя. Если вам совсем не нравится кофе или чай без сахара, вы можете воспользоваться безуглеводными сахарозаменителями.

Вся пища, которую вы будете есть во время диеты, должна быть отварена или приготовлена на пару. Любое использование масла и других жиров запрещено.

Меню голливудской диеты

Дни 1 и 8

обед: одно куриное или два перепелиных яйца, сваренных вкрутую, один помидор среднего размера, чашка кофе или зеленого чая;

ужин: салат из капусты или огурцов, половинка грейпфрута, одно куриное или два перепелиных вареных яйца.

Дни 2 и 9

обед: одно куриное или два перепелиных яйца, сваренных вкрутую, один грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая;

ужин: 200 граммов отварной говядины, огурец (сколько захотите), кофе или зеленый чай.

Дни 3 и 10

обед: одно куриное или два перепелиных вареных яйца, один помидор среднего размера, салат из капусты или огурцов, зеленый чай или кофе;

ужин: 200 граммов отварной говядины, огурец (сколько захотите), кофе или зеленый чай.

Дни 4 и 11

обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая;

ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, сваренных вкрутую, 200 граммов обезжиренного творога, чай или кофе.

Дни 5 и 12

обед: одно куриное или два перепелиных вареных яйца, салат из капусты или огурцов, чашка зеленого чая или кофе;

ужин: 200 граммов отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе или чай.

Дни 6 и 13

обед: салат из яблока, апельсина и грейпфрута;

ужин: 200 граммов отварной говядины, салат из капусты или огурцов, чашка кофе или зеленого чая.

Дни 7 и 14

обед: 200 граммов отварной курицы, салат из капусты или огурцов, апельсин или грейпфрут, кофе или чай;

ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

Достоинства голливудской диеты

Основное достоинство такой системы питания заключается в том, что она позволяет быстро сбросить от 7 до 10 килограммов. При этом вы не будете все время чувствовать голод, так как в любой момент сможете съесть что-то из овощей.

салат из огурцов

Кроме того, голливудская диета позволяет вывести из организма лишнюю воду, а вместе с ней и вредные вещества.

Недостатки голливудской диеты

К сожалению, есть у диеты и свои недостатки. Она не является сбалансированной по количеству витаминов и микроэлементов, а также приводит к поступлению в организм холестерина за счет большого содержания яиц.

яйца

Также диета исключает употребление жиров и соли, которые в небольших количествах нужны нашему организму для нормальной работы.

Именно поэтому перед началом диеты вам нужно проконсультироваться у своего врача. Он оценит все риски и расскажет, можно ли вам так питаться.

Даже если врач дал согласие на голливудскую диету, помните, что ее нельзя придерживаться дольше двух недель. А перерыв между двумя такими диетами должен составлять не меньше трех месяцев.

Читайте также

: французская диета
Здоровье
Как похудеть на 8 килограммов за 14 дней – французская диета

Хотите похудеть? Диета, придуманная во Франции, поможет быстро сбросить лишний вес, но не нанесет при этом вреда организму.

: правила диеты
Здоровье
Правила эффективной диеты

Несмотря на популярность монодиет, голодания и прочих жестких диет для похудения, далеко не всегда они дают желаемый...

: диета
Здоровье
Топ-5 самых популярных диет в мире

Многие женщины отчаянно борются за стройную фигуру и находятся в постоянном поиске лучших диет для похудения. Так ли...

: Раскрываем секреты кремлевской диеты
Здоровье
Раскрываем секреты кремлевской диеты

Эта диета сегодня очень популярна. Все потому, что она крайне эффективна и ее достаточно просто соблюдать. Вас не мучает...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее