Голливудская диета – проверенный рецепт красоты

Анна Крачек

Хотите похудеть, но при этом не хотите сильно ограничивать себя в еде? Вам поможет голливудская диета.

Свое название эта диета получила потому, что ее придерживаются многие звезды кино. К примеру, ей отдала предпочтение Рене Зельвегер, когда решила сбросить вес после съемок фильмов о Бриджит Джонс. А Кетрин Зета-Джонс при помощи этой диеты приводила себя в прежнюю форму после родов.

Особенности голливудской диеты

Главная особенность этой диеты в том, что многие продукты можно есть в любых количествах. Она ограничивает употребление жиров и углеводов, а также общую калорийность блюд. Но при этом вы можете есть столько сырых овощей, сколько захотите.

Диета рассчитана на 14 дней, завтрак на протяжении всего этого времени должен быть исключен из вашего рациона. Утром можно выпить лишь чашку несладкого кофе или зеленого чая.

Также диета подразумевает отказ от хлебобулочных и крахмалсодержащих продуктов, сахара, соли и алкоголя. Если вам совсем не нравится кофе или чай без сахара, вы можете воспользоваться безуглеводными сахарозаменителями.

Вся пища, которую вы будете есть во время диеты, должна быть отварена или приготовлена на пару. Любое использование масла и других жиров запрещено.

Меню голливудской диеты

Дни 1 и 8

обед: одно куриное или два перепелиных яйца, сваренных вкрутую, один помидор среднего размера, чашка кофе или зеленого чая;

ужин: салат из капусты или огурцов, половинка грейпфрута, одно куриное или два перепелиных вареных яйца.

Дни 2 и 9

обед: одно куриное или два перепелиных яйца, сваренных вкрутую, один грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая;

ужин: 200 граммов отварной говядины, огурец (сколько захотите), кофе или зеленый чай.

Дни 3 и 10

обед: одно куриное или два перепелиных вареных яйца, один помидор среднего размера, салат из капусты или огурцов, зеленый чай или кофе;

ужин: 200 граммов отварной говядины, огурец (сколько захотите), кофе или зеленый чай.

Дни 4 и 11

обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая;

ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, сваренных вкрутую, 200 граммов обезжиренного творога, чай или кофе.

Дни 5 и 12

обед: одно куриное или два перепелиных вареных яйца, салат из капусты или огурцов, чашка зеленого чая или кофе;

ужин: 200 граммов отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе или чай.

Дни 6 и 13

обед: салат из яблока, апельсина и грейпфрута;

ужин: 200 граммов отварной говядины, салат из капусты или огурцов, чашка кофе или зеленого чая.

Дни 7 и 14

обед: 200 граммов отварной курицы, салат из капусты или огурцов, апельсин или грейпфрут, кофе или чай;

ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

Достоинства голливудской диеты

Основное достоинство такой системы питания заключается в том, что она позволяет быстро сбросить от 7 до 10 килограммов. При этом вы не будете все время чувствовать голод, так как в любой момент сможете съесть что-то из овощей.

Кроме того, голливудская диета позволяет вывести из организма лишнюю воду, а вместе с ней и вредные вещества.

Недостатки голливудской диеты

К сожалению, есть у диеты и свои недостатки. Она не является сбалансированной по количеству витаминов и микроэлементов, а также приводит к поступлению в организм холестерина за счет большого содержания яиц.

Также диета исключает употребление жиров и соли, которые в небольших количествах нужны нашему организму для нормальной работы.

Именно поэтому перед началом диеты вам нужно проконсультироваться у своего врача. Он оценит все риски и расскажет, можно ли вам так питаться.

Даже если врач дал согласие на голливудскую диету, помните, что ее нельзя придерживаться дольше двух недель. А перерыв между двумя такими диетами должен составлять не меньше трех месяцев.