5 важных правил для профилактики целлюлита

Виктория СолупВиктория Солуп

05.02.2015 | 809

Темы: Уход за кожей, Тело, Правильное питание, Народные рецепты

Предупрежден – значит вооружен! Мы расскажем, какие профилактические меры нужно соблюдать, чтобы избежать появления целлюлита.

: Профилактика целлюлита

Коварная «апельсиновая корка» может появиться на коже даже у худышек. Поэтому лучше не дожидаться, когда неэстетичные бугорки и впадины дадут о себе знать, а заранее предупредить их образование.

Учтите, что соблюдение лишь одного-двух правил не принесет желаемых результатов. В борьбе с целлюлитом важен комплексный подход!

1. Нельзя быстро сбрасывать вес

Вес нужно сбрасывать постепенно

Расставайтесь с лишними килограммами постепенно, иначе кожа станет дряблой, не успеет своевременно подтянуться и превратится в бугристую поверхность.

2. Делайте физические упражнения

Движение – жизнь. Умеренные физические нагрузки помогут как оздоровить организм в целом, так и улучшить тонус кожи в частности. Занятия спортом хотя бы 1-2 раза в неделю помогут укрепить мышцы и соединительную ткань, благодаря этому кожа в проблемных зонах будет упругой и ровной.

Для предотвращения целлюлита лучше всего подходят бег, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах и коньках, а также пешие прогулки на свежем воздухе и простая утренняя гимнастика, в которую входят упражнения на растяжку.

Упражнения против целлюлита

3. Правильно питайтесь

Сбалансированное питание поможет избежать появления целлюлита, поэтому пересмотрите свой рацион и обязательно включите в него рыбу, рыбий жир и льняное масло. Эти продукты являются источником полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3), которые нормализуют кровяное давление, повышают иммунитет организма и улучшают состояние кожи.

Также одолеть целлюлит помогут свежие овощи и фрукты, зерновые, бобовые, зелень, сухофрукты, орехи, семечки (в умеренном количестве!) и чистая вода (не менее 1,5 л в день).

Правильное питание против целлюлита

В свою очередь, «запретными плодами» являются:

  • жирная и соленая пища;
  • кофеин (содержится в кофе, чае и шоколаде);
  • полуфабрикаты, продукты, прошедшие промышленную переработку (например, колбаса), трансжиры (маргарин);
  • рафинированный сахар, сладости, сочетающие в себе простые сахара и жиры (торты, пирожные), газированные напитки.

4. Делайте массаж

Вы можете доверить свое тело профессиональному косметологу, который предложит эффективные процедуры для предупреждения целлюлита. Мезотерапия, антицеллюлитные массажи, профессиональные пилинги и обертывания весьма действенны, однако не всегда хватает финансов систематически посещать салоны красоты. К тому же рекомендуется делать курс процедур, а не одну.

Массаж от целлюлита

Профилактикой целлюлита можно заняться и дома. 1-2 раза в неделю делайте в ванной самомассаж бедер, и ягодиц. Полезно использовать натуральный скраб, приготовленный в домашних условиях.

В кофейную гущу добавьте 1 ст.л. меда, 1 ст.л. овсяных хлопьев и выдавите в эту смесь немного лимонного сока. Нанесите скраб на проблемные места и круговыми движениями помассируйте кожу.

Эти натуральные ингредиенты скраба не только благотворно влияют на поверхностный слой кожи, но и улучшают кровообращение в тканях.

5. Пользуйтесь антицеллюлитной косметикой

Антицеллюлитная косметика

В одиночку антицеллюлитные кремы и скрабы не смогут побороть «апельсиновую корку», но станут отличным дополнением к вышеперечисленным средствам. В составе такой косметики обычно содержатся эфирные масла, витамины А и Е, морские водоросли, экстракты какао, кофе, конского каштана, плюща, которые подтягивают кожу.

Для профилактики целлюлита в любые косметические средства полезно добавлять эфирные масла цитрусовых.

Если сбалансированное питание и правильные уход за телом станут для вас хорошей привычкой, а занятия спортом – полезным хобби, то апельсиновую корку вы обнаружите только на сочном оранжевом фрукте!

Читайте также

: Массаж в домашних условиях
Красота
Делаем домашний массаж от целлюлита

Во время массажа жировые клетки разбиваются, усиливается кровообращение, улучшается обмен веществ в мышцах. Как результат...

svl861:
Красота + Стиль
Как избавиться от целлюлита?

Целлюлит – сугубо женская проблема, и сталкиваются с ней 90% дам всех возрастов и разных весовых категорий. Есть ли...

: Как избавиться от целлюлита дома
Красота
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Убрать целлюлит не так уж просто. Нужны терпение, сила воли и время. Мы подскажем, как вернуть коже тонус с помощью...

alan64/ru.depositphotos.com: Эфирные масла для похудения
Красота
Польза эфирных масел для похудения

Ароматы не только влияют на настроение и здоровье, но и помогают избавиться от лишних килограммов. Не верите?

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее