Эмоции в жизни человека – давать им волю или контролировать?

Екатерина

29.09.2015 | 225

Темы: Я - счастливая

Сильные эмоции присутствуют в жизни человека постоянно. Некоторые люди подавляют их, а другие дают им волю. Кто же прав?

ru.depositphotos.com/ AlexShalamov: девушка позирует

Можно сказать, что эмоция представляет собой лишь реакцию на происходящее вокруг нас.

Я очень много читала об этом и знаю, что классификаций эмоций существует несколько. Их разделяют по:

  • знаку – положительные и отрицательные;
  • модальности (именуя каждую – радость, гнев и т.п.);
  • силе и устойчивости (настроение, чувства и т.д.).

Каждая эмоция может воздействовать на человека буквально разрушающе. Все мы помним взрыв радости от приятной новости или всепоглощающий гнев от обидных слов оппонента.

Эмоция, не найдя выхода в речи, начинает выражаться в наших жестах, повадках. В общем, мы сами себя «выводим на чистую воду».

С другой стороны, окружающим не всегда интересна наша реакция (например, на критику от начальства). В таких ситуациях надо научиться правильно выражать свои эмоции, но ни в коем случае не скрывать их.

Несколько лет назад я вывела для себя очень простое первое правило – время на эмоцию. Это, конечно, чем-то напоминает контроль над самим собой, но на самом деле это подсказка здравого смысла.

Если в семье или на роботе нарастает скандал либо ссора, выделяйте на «разборки» не более пяти минут, ведь этого времени вполне достаточно, чтобы высказаться и выслушать своего оппонента, а после каждая минута будет забирать у вас силы и истощать эмоционально.

ссора жены и мужа

Второе правило – нужные слова и действия. Например, поздравляя человека с праздником, достаточно вложить свои эмоции в выбор подарка, сочинение искреннего поздравления, а не кричать и прыгать, отпугивая бедного виновника торжества.

Третье правило – дыхательная разрядка. Когда чувства бьют через край, некоторые считают про себя до десяти, а кто-то – и до ста. Я же предпочитаю «взять паузу» на несколько секунд, улыбнуться самой себе, почувствовать силу, а уже потом расслабиться и постараться выразить свои чувства.

Иногда, наблюдая за поведением своей полуторагодовалой дочки Яринки, я лишь умиляюсь. Ведь в детстве эмоции не способны сделать нас несчастными, они помогают пережить определенный стресс.

А вот во взрослой жизни очень часто наносят вред здоровью, ведь мы так нередко пытаемся их «душить». Приведу простой пример из жизни: дочка опрокинула вазу. Она испугалась, поплакала и забыла, а я, пытаясь скрыть свою реакцию, еще полдня хваталась за сердце.

Подводя итог, хочу сказать, что выражать эмоции для человека так же важно, как дышать. Мы не способны полностью контролировать свои чувства и реакции, но должны обезопасить от их проявления как себя, так и окружающих.

Читайте также

ru.depositphotos.com /  pz.axe: эмоциональное выгорание
Отношения
Эмоциональное выгорание – его причины и признаки

Что такое эмоциональное выгорание? Чем оно опасно для человека? Мы попробуем ответить на эти вопросы.

ru.depositphotos.com /  Wavebreakmedia : сильная вспышка гнева
Отношения
Как контролировать вспышки гнева?

Гнев нередко приводит к конфликтам и обидам. Как держать себя в руках в разных жизненных ситуациях?

michaelhyatt.com: как помириться с мужем
Отношения
Как помириться с мужем после ссоры?

Вы редко ссоритесь с супругом, но если уж огонь загорается, то вспыхивает настоящий пожар? Важно вовремя поднять белый...

ru.depositphotos.com /  sarymsakov: грустная женщина
Отношения
5 «похитителей» вашей жизненной энергии

Чувствуете постоянную усталость, моральное опустошение, и у вас все валится из рук? Причиной этого может быть пустая трата...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее