Как танец живота способен изменить жизнь?

Ольга ПрохорченкоОльга Прохорченко

23.04.2015 | 662

Темы: Спорт и фитнес, Я - счастливая, Хобби

Мечтаете обрести уверенность в себе, похудеть к пляжному сезону и укрепить здоровье? Достичь этих целей вам помогут экзотичные восточные танцы.

estiva.ru / Ирина Дроздович: танец живота

О самом женственном направлении хореографии рассказала Ирина Дроздович, руководитель школы восточного танца Laziz (г. Минск), судья Белорусской лиги танцев и преподаватель с 10-летним стажем.

Плюсы танцев живота

Спасибо прекрасным восточным красавицам за то, что они поделились своим изобретением со всеми женщинами мира! Ведь это направление способно творить с нами настоящие чудеса.

Предлагаем рассмотреть плюсы занятий танцами живота.

1. Похудение. Мы, женщины, очень заботимся о красоте своего тела, особенно когда пляжный сезон не за горами. Но сильные физические нагрузки под силу немногим. Что же делать? Срочно приобрести абонемент на танцы живота. Ими могут заниматься все женщины, вне зависимости от возраста или физической подготовки, которые мечтают похудеть, смоделировать фигуру и, конечно, предотвратить появления «апельсиновой корки». Во время тренировок тратится много калорий, при этом в процессе задействованы все группы мышц.

Если после тренировок не кушать булочки и жареную картошку и в целом следить за питанием, то ощутимый эффект вы получите уже через месяц.

2. Укрепление мышц. Во время танцев активно задействуются мышцы брюшной полости, при этом они укрепляются, повышается эластичность. Это отличная подготовка к родам. Впрочем, и молодые мамы смогут значительно быстрее восстановиться после рождения крохи, если будут заниматься восточными танцами.

3. Оздоровление. Нельзя не сказать о пользе bellydance для здоровья. Благодаря активным тряскам, можно избежать застоя крови в органах малого таза, улучшить гибкость суставов, укрепить вестибулярный аппарат. Также во время занятий в кровь выделяются гормоны радости – эндорфины. Это приводит к снижению уровня стресса.

восточные танцы на сцене

4. Уверенность в себе. Восточные танцы помогут женщине стать увереннее в себе. Даже просто идти по улице вы будете грациозно, словно королева. Это скажется на вашей смелости и решительности: теперь многие задачи вам будут по плечу, и вы не станете пасовать перед трудностями.

Во многих школах практикуются выступления на публике. При этом убираются комплексы, женщина может самореализовываться и делать это в невероятно красивых и сексуальных костюмах.

5. Женственность. Танец живота даст возможность почувствовать себя максимально женственной, что скажется на отношениях с любимым мужчиной, который все чаще начнет радовать вас романтичными поступками, нежными словами и неожиданными подарками. А вы, в свою очередь, можете удивлять любимого даже в домашних условиях танцами с аксессуарами: шалями, канделябрами или саблей. Выглядит очень эффектно!

Противопоказания к занятиям

Мы уже говорили о том, что это танцевальное направление не имеет ограничений с точки зрения возраста и физической подготовки. Однако перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, потому что есть заболевания, при которых подобные тренировки противопоказаны:

  • плоскостопие 3 степени;
  • порок сердца;
  • туберкулез;
  • гипертензия;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли.

Танец живота

Советы новичкам

Если вы хотите заниматься танцами для себя, достаточно посещать тренировки 2 раза в неделю. Если же вас интересует профессиональный уровень, то количество и интенсивность занятий придется увеличить.

Форма одежды для занятий – максимально обтягивающий наряд и красивый пояс с пайетками. От вариантов с монетками лучше отказаться потому, что они будут звенеть и мешать процессу обучения.  

Не бойтесь воплощать свою мечту в реальность и не сомневайтесь в своих силах. Получится у любой, даже самой неподготовленной и «деревянной» женщины! Приходите в группы для начинающих, где примерно за месяц сможете освоить базовые элементы, а потом сможете работать над техникой. У вас все обязательно получится!

Читайте также

ru.depositphotos.com /  AnnaOmelchenko: исполнение желаний
Отношения
Узнаем секреты технологии исполнения желаний

Чтобы ваши желания исполнились, совсем не обязательно ловить золотую рыбку или искать лампу с джином. Их можно воплотить в...

ru.depositphotos.com /  Gemmy : позы для фотографии
Отношения
О чем говорят позы, которые мы принимаем на фотографиях?

Фотографии, а еще позы, в которые становится человек, когда «вылетает птичка», могут многое рассказать о нем и его характере.

 richardmlee : самореализация
Отношения
5 злейших врагов самореализации

Самореализация – это извлечение максимального потенциала личности, помогающее человеку стать духовно богатым и материально...

: Комплексы 1
Отношения
Психологические комплексы родом из детства

Все мы были детьми: ходили в садик, ненавидели манную кашу с комочками и молоко с пенкой, обожали смотреть мультики,...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее