Беременность и работа – как совместить?

Маргарита Малькевич

22.10.2014 | 203

Темы: Ждем ребенка, Беременность, Карьера, Дети и карьера

Современные женщины работают практически до самых родов. Но как совместить работу и беременность, чтобы не было осложнений и отношения в трудовом коллективе остались прежними? Следует придерживаться простых рекомендаций.

Wavebreak Media LTD/ru.depositphotos.com: Беременность и работа

Расставьте приоритеты

Работодатели не всегда адекватно реагируют на сообщение сотрудницы о беременности. Они могут стать не очень доброжелательными и придирчивыми к работе. Начальник порой может доводить до истерик. Если ситуация на работе выглядит именно так, то следует задуматься и принять решение: работа или рождение здорового малыша.

Если работодатель относится лояльно к новому состоянию своего сотрудника, профессиональные обязанности не изматывают, а, наоборот, приносят удовольствие, то рабочий процесс прерывать не стоит. Беременность и работа не являются взаимоисключающими понятиями, при желании их легко совместить.

Следите за самочувствием

Здоровье во время беременности должно быть предметом пристального внимания не только самой женщины, но и наблюдающего беременность акушера-гинеколога. Чтобы легкое недомогание, токсикоз и другие «прелести» этого важного периода жизни не нарушали рабочий процесс, необходимо проконсультироваться у специалиста и знать, как себя вести в разных ситуациях.

В интенсивном рабочем процессе необходимо выделять время для регулярного посещения гинеколога и сдачи всех анализов. Ведь от своевременного выполнения всего того, что рекомендует врач, зависит здоровье будущего ребенка.

Но как совмещать работу и беременность в этом случае? Обо всех походах в больницу необходимо заранее сообщать руководству. Можно отпроситься или взять отгул. Когда начальство не хочет идти на компромисс, то подойдет и день неоплачиваемого отпуска.

Установите режим отдыха и труда

Режим работы при беременности должен обязательно включать перерывы на отдых в течение дня. Это могут быть пятиминутки на свежем воздухе, перерыв на чашечку травяного чая или же медитацию. Полноценным должен быть и ночной сон.

Отдыхайте от работы во время беременности

Организуйте здоровое питание

Женщине, которая ждет ребенка, лучше пересмотреть свой рацион, забыть о фаст-фуде и других малополезных блюдах. На тарелке во время обеда должны быть свежие овощи и фрукты, салаты, каши. Должны присутствовать и белковые продукты.

Кроме качественного изменения меню, следует наладить и режим приема пищи. Постоянное чувство голода может отразиться на состоянии малыша.

Следите за осанкой

Многие привычные действия на рабочем месте во время беременности могут причинять дискомфорт и неудобство. Чтобы избежать этого, следует не забывать держать осанку, делать перерывы для разминки мышц.

Если привычная поза на стуле приводит к быстрой утомляемости спины и поясницы, используйте подушку или валик. Необходимо избегать и длительного стояния на ногах в одной позе. Это чревато появлением отеков.

Соблюдайте меры предосторожности

Чтобы избежать риска развития осложнений беременности, следует:

  • без необходимости не наклоняться;
  • не поднимать тяжести;
  • помнить об опасности использования токсичных веществ;
  • минимизировать воздействие чрезмерного шума и вибраций от оборудования.

Читайте также

: Животные и беременность
Ждем ребенка
Беременность и животные в доме

Домашние питомцы, которые обычно дарят нам любовь и радость, у будущих мам нередко вызывают тревогу: у животных и человека...

fotomircea: Секс во время беременности
Ждем ребенка
Вся правда о сексе во время беременности

Во время беременности многие женщины по тем или иным причинам избегают секса. Подробнее об особенностях секса во время...

: Питание во время беременности
Ждем ребенка
Топ-8 полезных продуктов во время беременности

Во время беременности очень важно правильно питаться. В этой статье мы расскажем о самых полезных продуктах, которые...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее