Как преодолеть страх перед родами?

Полина Фролова

15.10.2014 | 349

Темы: Ждем ребенка, Беременность, Роды

Один из самых распространенных страхов во время первой беременности – это страх перед родами. Более 85% женщин, ожидающих первого ребенка, боятся боли, непредвиденных ситуаций во время родов или чего-то необъяснимого. Давайте узнаем, как с этим бороться.

: Как преодолеть страх перед родами?

Выберите специалиста, который будет принимать роды

Мы часто боимся неизвестного, а роды – это не только неизвестность, но еще и событие, которое окутано домыслами и предрассудками. И это не удивительно, ведь в старину из-за недостатка знаний о родовспоможении и отсутствия медицинской помощи исход родов было предсказать очень сложно.

Теперь роды проходят под наблюдением опытных специалистов, поэтому вероятность каких-либо неожиданностей сведена к минимуму. Первый шаг, который поможет вам чувствовать себя уверенней, – выбрать опытного акушера-гинеколога, который будет принимать у вас роды.

Страх перед родами 1

Зная этого человека, вы сможете ходить к нему на консультации, получать ответы на свои вопросы и больше не фантазировать на тему того, что вам попадется плохой специалист.

Узнайте о родах больше

Чаще всего до первой беременности женщина мало что знает о родах. И, как правило,  основные источники информации – подруги и знакомые, которые уже стали мамами. Нередко их рассказы бывают настолько необъективными и пугающими, что желание иметь детей просто пропадает.

Поэтому лучше всего самостоятельно поискать качественную информацию о физиологическом процессе рождения ребенка, поданную в позитивном ключе. Книги авторитетных авторов, научно-популярные фильмы, статьи в крупных журналах для беременных – все это поможет снять тревогу и развеять мифы о «муках» рожениц.

Проанализируйте свои страхи

Чтобы победить страх перед родами, нужно выяснить, чего именно вы боитесь. Для этого желательно написать на листе бумаги все, что вас пугает. Например, это может быть боязнь больниц, страх за ребенка, страх перед болью, переживания, что вы не справитесь.

После того, как вы подробно распишете все по пунктам, ваши страхи значительно уменьшатся, поскольку вы четко определите их границы. Чем конкретнее вы опишете свой страх, тем меньше будете бояться «чего-то неизвестного».

Страх перед родами 2

Потом вам нужно найти способы преодоления этих страхов. Если вы боитесь боли, почитайте, как можно с ней справиться, пойдите на курсы подготовки к родам, научитесь расслабляться, узнайте о современных методах обезболивания. В общем, сделайте все от вас зависящее, чтобы побороть страх боли. Так поступите с каждым своим страхом.

Найдите того, кто будет рядом

Поддержка – это главное оружие против страха. Партнерские роды практикуются уже давно и дают необходимое чувство защищенности женщинам, которые рожают в первый раз. Причем необязательно с вами рядом должен быть муж – это может быть мама, сестра, подруга или любой близкий человек, с которым вам будет спокойнее.

Родной человек, присутствующий на родах, оказывает серьезную психологическую поддержку будущей маме и помогает ей преодолеть страх.  

Поговорите с теми, кто благополучно прошел роды

Среди ваших знакомых наверняка есть подруги-мамы, которые успешно справились с рождением ребенка, а может, и не одного. Поговорите с ними и озвучьте свои страхи – вы наверняка получите ответы на многие вопросы и опровержения своих домыслов.

К тому же, состоявшиеся мамы могут поделиться с вами непередаваемыми положительными эмоциями от встречи со своим малышом.  И вы поймете, что любой страх – ничто по сравнению с неизмеримым счастьем материнства.

Читайте также

Jean-Marie Guyon/ru.depositphotos.com: Какой тест на беременность выбрать
Ждем ребенка
Тесты на беременность – какой выбрать?

Отсутствие менструации в положенные сроки – знак, сигнализирующий о возможной беременности. Но как быть, если следующие...

doble.dphoto/ru.depositphotos.com: Планирование беременности и питание
Ждем ребенка
Планирование беременности и питание

Правильное питание во время планирования беременности – важный фактор, определяющий здоровье женского организма и...

: Родители
Ждем ребенка
Готовимся стать родителями

Грамотный и осознанный подход к рождению ребенка – залог счастливого будущего малыша. Перед планированием беременности...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее