Самомассаж в родах – помогаем себе сами!

Алеся Веренович

07.07.2015 | 192

Темы: Роды

Самомассаж – это весьма эффективное естественное обезболивание, которое поможет роженице облегчить состояние во время схваток.

ru.depositphotos.com /  niamwhan: гладит живот

Я применяла самомассаж, когда рожала дочку. Он очень удобен: женщина не зависит от посторонних, может прислушиваться к своим ощущениям и контролировать интенсивность воздействия на те или иные области.

Эффективность массажа заключается в том, что в области воздействия значительно улучшается кровообращение, а еще он расслабляет мышцы, уменьшая болевые ощущения.

Я расскажу, как женщине правильно делать массаж самой себе во время родов.

Поглаживание

Поглаживания живота и поясницы помогут расслабиться, когда схватки только начались.  

  1. Массируем живот. Необходимо положить ладони на низ живота и кончиками пальцев гладить область в направлении от центра в бок и вверх.
  2. Массируем поясницу. Пояснично-крестцовую область можно массировать более интенсивно. Движения следует производить всей ладонью и по кругу.

Растирание

Довольно интенсивные манипуляции можно проводить, когда схватки становятся более ощутимыми. Причем важно делать растирания именно на пике схваток. Во время перерывов сильные воздействия на живот могут привести к внеочередным мышечным сокращениям.

Растирать можно паховые области внизу живота и сбоку. Я делала это ребром ладони, а когда было особенно больно – кулаком.

Прижатие

гладит живот

Достаточно хорошо обезболивают интенсивные надавливания на подвздошные кости и боковые углы крестцового ромба.

Шиацу

Шиатцу – это точечный массаж, который также позволит сократить болезненные ощущения. Его суть заключается в воздействии на определенные точки, «разбросанные» по всему телу. Во время родов надавливать необходимо на следующие биологически активные точки:

  • Хейгу – находится на тыльной стороне кисти, в месте схождения пястных костей большого и указательного пальцев.
  • Шестую селезеночную – на внутренней поверхности голени (на 4 пальца выше внутренней лодыжки).

Точечный массаж необходимо делать теплыми руками. Надавливать на эти участки во время схваток следует быстро и сильно.

Релаксационный массаж

В перерывах между схватками женщине рекомендуется делать расслабляющий массаж. Никаких резких и быстрых движений быть не должно.

Теплыми руками (чтобы не было ненужного в данный момент мышечного напряжения) можно гладить живот и поясницу в направлении от периферии к центру.

Конечно, все эти манипуляции не гарантируют того, что во время схваток вы не почувствуете ни капли боли. Без неприятных ощущений роды невозможны. Но в ваших силах сделать все, чтобы родовая боль была не такой интенсивной и пик схваток вы переживали максимально легко.

Не забывайте, что кроме массажа вам также поможет правильное дыхание и позитивное настроение.

Читайте также

ru.123rf.com/Olesia Bilkei: Роды – испытание для мамы и для ребенка
Рожаем
Что необходимо знать о родах и о том, как в них себя вести

Появление ребенка на свет – серьезное испытание и для мамы, и для ребенка. Но эти трудности неумолимо приближают самое...

http://ru.depositphotos.com/fiwka86:
Ожидаем
Беременность и плохое зрение: естественные роды или кесарево сечение?

Плохое зрение не является противопоказанием к беременности. А вот если у будущей мамы близорукость или астигматизм, врачи...

: Беременная
Рожаем
Как избежать преждевременных родов

Наш автор, акушер-гинеколог Игорь Поляков, как и все врачи, убежден, что предотвратить болезнь всегда легче, чем лечить....

ru.depositphotos.com /  SimpleFoto : схватки при родах
Ждем ребенка
Все, что нужно знать о схватках во время родов

Именно схватки во время родов пугают большинство будущих мам. Одно только ожидание боли нередко сеет панику и сильно...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее