Что пить беременным – самые полезные напитки

Игорь Поляков

27.06.2015 | 267

Темы: Беременность

Поговорим о соблюдении водного режима женщины в положении, а также расскажем, что пить беременной в летний зной.

ru.depositphotos.com /  chica-chica: беременная пьет молоко

Очень важно уделять внимание не только правильному питанию, но и грамотному утолению жажды, ведь вредные напитки могут нанести серьезный вред малышу.

Водный режим – сколько можно пить?

Необходимое количество жидкости при беременности рассчитывается с учетом массы тела женщины: в сутки требуется 35 г воды на 1 кг веса. В среднем это около 2 литров. Однако следует помнить о наличии жидкости в продуктах (суп, овощи, фрукты) и учитывать это при подсчете общего количества воды.

Летом на фоне жаркой погоды вода из организма беременной уходит с потом. Но даже в этом случае общее количество не должно превышать 2-2,5 литров. Жажду, возникающую при беременности, невозможно утолить. Если беременная женщина выпьет ведро воды, то это вовсе не означает, что желание пить исчезнет. А вот отеки обязательно появятся.

В 3 триместре следует снизить общее количество употребляемой жидкости до 1,5 литров. При недостатке жидкости может возникнуть обезвоживание и появиться склонность к запорам. Избыток чреват отеками, нарушениями работы сердца и сосудов, многоводием, гестозом, плацентарной недостаточностью.

Полезные напитки при беременности

Самым простым, полезным и доступным напитком для беременной женщины является чистая негазированная бутилированная вода. Именно этот вариант должен быть на первом месте.

вода с лимоном

Помимо обычной воды летом беременной можно употреблять следующие напитки:

  • свежезаваренный чай без сахара (но не более 3 стаканов в день);
  • подкисленная вода (выдавить дольку лимона в стакан с обычной водой);
  • брусничный или клюквенный морс (1 столовая ложка ягод на стакан воды);
  • свежевыжатый фруктовый сок (оптимально делать смесь из нескольких фруктов, но с минимальным количеством цитрусовых);
  • компот из сухофруктов (чернослив, абрикос, яблоки, груши, ягоды);
  • ягодные кисели;
  • нежирное молоко (2,5%);
  • кефир.

Не надо экспериментировать, пытаясь попробовать непривычные или незнакомые напитки.

Вредные напитки при беременности

Женщине в положении нельзя пить некипяченую водопроводную воду, газосодержащие напитки, алкоголь, энергетики, кофеинсодержащие (нельзя пить более 8 г кофе в сутки, или больше 3 стаканов чая).

Следует сократить до минимума употребление следующих жидкостей:

  • соки из пакетов, в которых содержится много концентратов и лишних химических веществ;
  • сладких напитков (лимонад, чайный напиток);
  • соленых или горьких жидкостей (рассол, маринад).

В жаркое время года беременной женщине не надо нарушать водный режим. Необходимо отказаться от соленой, сладкой, острой и жирной пищи. Если появились отеки, надо обращаться к врачу. Особенно это важно для беременных в сроке после 30 недель, имеющих высокое артериальное давление и болезни почек.

Читайте также

http://cdn.babyworld.co.uk/:
Ожидаем
10 советов, которые помогли мне избавиться от изжоги во время беременности

Во второй половине беременности меня часто мучила изжога. Подружки шутили, что ребенок родится с длинным волосом – верная...

ru.depositphotos.com /  elenathewise: бессоница у девушки
Ждем ребенка
Основные причины бессонницы при беременности

Бессонница во время беременности распространена у многих будущих мам. Почему же это происходит и что делать, чтобы...

ru.depositphotos.com /  petrograd99: угроза выкидыша
Ждем ребенка
Узнаем о причинах угрозы выкидыша

Кажется, что самое сложное позади – ранний токсикоз закончился, при первом ультразвуковом исследовании у малыша все...

http://ru.depositphotos.com/:
Ожидаем
Правила бытовой безопасности для будущей мамы

У беременной женщины обостряется инстинкт гнездования. Хочется все привести в порядок, расставить по своим местам, сделать...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее