Схватки перед родами – как их пережить?

Илона Василевская

15.12.2014 | 83

Темы: Роды

Роды для беременной женщины – самая острая тема. Будущих рожениц особенно волнует, как пройдут схватки перед родами. Процесс этот болезненный, да и непредсказуемый. Но стоит отбросить страх в сторону, ведь наши полезные советы помогут вам уменьшить боль при схватках и спокойно пережить их.

: Схватки

Получите грамотную информацию

Если вы боитесь родов, как огня, и не хотите даже читать про этот процесс, то возможны проблемы. Тут правило «меньше знаешь – крепче спишь» не работает.

Советуем вам пополнить багаж знаний следующими способами:

  • записаться на курсы для беременных;
  • прочитать тематические книги и журналы;
  • перенять позитивный опыт у рожавших подруг;
  • поучаствовать в форумах.

Информации должно быть много. Иначе она будет субъективной. Помните о том, что у вас схватки могут проходить по-другому.

Схватки  2

Не забывайте о правильном дыхании

Если вы научитесь правильно дышать, то сможете уменьшить боль во время схваток. Правильное дыхание поможет вовремя расслабиться и успокоиться. К тому же организм будет интенсивно насыщаться кислородом.

Постарайтесь не кричать

Крик не избавит от болевых ощущений, а лишь усугубит ваше состояние. При крике теряется много сил, которые вам еще понадобятся. Это совсем не значит, что вы должны молчать и держать все в себе. Например, можно петь звуки А, О, У, И. А еще – мысленно направлять голос в низ живота, тем самым как бы помогая шейке матки раскрыться быстрее.

Больше двигайтесь

Если женщина при схватках находится в движении, все родовые процессы происходят значительно быстрее. Это еще и помогает немного отвлечься от ощущения боли. Ходите сначала медленно, постепенно наращивая темп, и наоборот.

Постарайтесь расслабиться

Ни в коем случае не зажимайтесь при схватках. Таким действием вы значительно замедляете ход родовой деятельности. Подумайте о том, что с каждым болезненным сокращением матки приближается встреча с малышом. Подумайте, что ему, возможно, намного тяжелее, чем вам. Расслабление поможет ускорить процесс открытия шейки матки.

Схватки  3

Примите удобную позу

Совсем не обязательно постоянно ходить или лежать. Попробуйте присесть на корточки, опуститься на четвереньки, стать на колени. Очень многим помогает коленно-локтевая поза, при которой роженица сама сгибается, а руки опускает на кушетку.

Используйте фитбол

С помощью легких вращений или покачиваний из стороны в сторону на фитболе перераспределяется центр тяжести и снимается нагрузка с позвоночника. Упражнение на фитболе улучшает газообмен в легких, дыхание становится ровнее и улучшается кровоток.

Примите теплую ванну

Теплая ванна поможет расслабиться и отвлечься от боли. В воде тяжесть собственного тела почти не ощущается. Это позволяет перераспределить нагрузку, которая приходится на тазобедренные кости и позвоночник. Под теплым душем можно сделать себе массаж области поясницы, снимая таким образом все малоприятные ощущения.

Настройтесь на позитив

Не позволяйте негативным эмоциям и мыслям проникать в ваше сознание. Само ожидание боли и страх заставляют напрягаться все мышцы вашего тела. Результат таких панических приступов –нарушение координации и замедление родовой деятельности. Процесс затягивается, становится еще более болезненным. Научитесь владеть собой, прислушиваться к своему телу заблаговременно. Не забывайте, что все муки закончатся. А в результате вас ждет воистину королевское вознаграждение − долгожданный малыш.

Если вы во время родов желаете видеть кого-то из своих близких, поможет уже само их присутствие. Родной человек может сделать массаж поясницы, отвлечь разговорами и даже дышать с вами в паре. Если вы решились на совместные роды, партнер должен быть подготовлен и не меньше вас знать, как безболезненно пережить схватки.

Читайте также

: Беременная женщина
Рожаем
Приемы массажа, которые помогут во время схваток

О техниках массажа, которые пригодятся и в родах, и в обычной жизни, рассказывает Анна Римаренко, перинатальный психолог и...

: Вторые роды
Рожаем
Роды дубль два

Самое сложное - родить в первый раз. Дальше оно пойдет "как по маслу". Так ли это? Давайте разбираться.

: Роды - их виды и особенности
Ждем ребенка
Роды – их виды и особенности

Сегодня все больше беременных женщин серьезно задумывается о том, как именно и в какой обстановке будет происходить...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее