Как похудеть после родов – 3 шага к стройной фигуре

Татьяна Лозицкая

05.09.2014 | 156

Темы: Диеты, Народные рецепты, После родов

После рождения ребенка не всем удается быстро сбросить набранные во время беременности лишние килограммы. В этой статье мы расскажем, как похудеть после родов в 3 простых шага, не изнуряя себя строгими диетами.

oksun70: похудеть после родов

Мотивация для похудения

Прежде чем приступить к похудению, вы для себя должны решить, зачем вам это нужно. Мотивация может быть разной. К примеру, вы хотите влезть в «добеременные» джинсы или выглядеть, как на свадебной фотографии. А может, вам становится приятно, когда вы идете по улице с любимым мужчиной, а проходящие мимо представители мужского пола ему завидуют!

Итак, после того как мотивация станет ясна, можно приступать непосредственно к похудению.

1. Имбирь для похудения

Имбирь является продуктом, сжигающим калории, поэтому он так популярен среди тех, кто стремится к идеальной фигуре. Чай с имбирем не только помогает похудеть, но и весьма приятен на вкус: одновременно жгучий, кислый и сладкий.

  • На чашку кипятка добавьте 1 ч.л. молотого имбиря или небольшое количество его свежего корня, ломтик лимона и 1 ч.л. меда. Настаивайте 20 минут.

Имбирный чай следует пить за полчаса до еды, а если соблюдать диету, можно устраивать чаепитие в любое время. Для удобства напиток можно заваривать с утра в термосе и пить в течение дня.

При существенном избыточном весе в это средство можно добавлять чеснок из расчета 2 зубчика на 2 л. Но чай, конечно, не панацея: от булочек с пирожками все равно придется отказаться.

2. Уменьшение порций еды

Порция потребляемой за один прием пищи должна составлять не более 1 стакана (примерно 200-250 г). Лучше есть чаще, но понемногу.

Помните, как выглядят сумоисты? Их фигура далека от эталона красоты, не так ли? А все дело в том, что борцы сумо едят только перед сном и исключительно высококалорийную пищу большой порцией.

Как похудеть после родов

3. Физическая нагрузка

Маленькому ребенку необходимо уделять почти все свое время, поэтому многие молодые мамы не могут себе позволить посещать фитнес-клуб или бассейн. Однако дома у вас есть масса возможностей заниматься физическими упражнениями, например, когда ребенок спит.

Качайте пресс, крутите хулахуп (начните с 10 минут в день и постепенно увеличивайте время до 30 минут), занимайтесь с диском здоровья (около 20 минут в день).

Мы не советуем придерживаться какой-либо строгой диеты и ограничивать себя в определенной пище, поэтому этот способ похудения подходит и для кормящих мам.

Дорогие женщины, почаще находите время для себя, не ленитесь и дерзайте! Удивляйте своих любимых мужчин и покоряйте их снова и снова!

Читайте также

ru.depositphotos.com/depfotovampir: Девушка занимается аквааэробикой
Рожаем
Аквааэробика вернет фигуру после родов

Аквааэробика – эффективный комплекс упражнений, который поможет молодой маме быстро вернуть форму после родов....

: 7 продуктов, сжигающих жир
Здоровье
7 продуктов, сжигающих жир

Волшебных таблеток, чтобы выпил – и лишних килограммов на талии или бедрах как не бывало, к сожалению, нет. Но есть...

 Andrey Kiselev: Женская гимнастика
Рожаем
Асаны против лишних килограммов

Предлагаю вам серию упражнений, по которой занималась я. В этот план входят упражнения от Синди Кроуфорд, а также ряд...

:
Здоровье
Проверенная диета – минус 8 кг

Меню диеты для похудения «Минус восемь» близко к облегченному низкокалорийному рациону и включает обычные, доступные...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее