3 самых полезных завтрака для ребенка

Ольга Волковец

20.04.2015 | 1112

Темы: Дети от 1 до 3 лет, Детское здоровье, Для детей

Полезный, питательный, вкусный и красивый – именно таким должен быть идеальный завтрак для вашего ребенка.

ru.depositphotos.com /  Nodokthr: полезный завтрак

Чем же покормить малыша, чтобы он без капризов слопал предложенное вами блюдо и ему хватило энергии на игры и активное времяпрепровождение?

Каши

Из-за своей огромной пользы именно каша заслужила право открывать наш топ. Перечислим каши, которые необходимо обязательно готовить малышу:

  • Гречка. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, а также легко усваивается. И вообще она считается самой полезной из всех каш.
  • Овсянка. Эта крупа богата витаминами, кислотами, растительным белком. К тому же овес является идеальным антиоксидантом. Овсянка отлично улучшает пищеварение.  
  • Перловка богата витаминами, белком, крахмалом, а еще содержит лизин – противовирусную кислоту. Кашу можно предлагать детям от 2 лет.
  • Рис – богат клетчаткой, белком и витамином B. Важно отметить, что он не содержит глютена, который нередко вызывает аллергические реакции.
  • Пшенка – каша, полезная для детского сердечка. Она богата аминокислотами, микроэлементами и витамином РР.    

Многие крохи не хотят кушать этот продукт. Родителям можно пойти на хитрость и сделать кашу чуточку вкуснее. Например, можно добавить в нее запеченное яблочко, цельные ягоды, орешки, сухофрукты или джем.

Чтобы сделать из скучной тарелки каши настоящее произведение искусства, можно включить фантазию: например, при помощи цукатов выложить симпатичную улыбающуюся мордашку.

овсяная каша

Омлет

От яркого позитивного омлета дети отказываются реже, но и тут надо проявить смекалку, чтобы сделать блюдо наиболее привлекательным для ребенка.

Следует помнить, что куриные яйца могут вызывать аллергию, поэтому слишком часто их готовить не рекомендуется. Можно заменять их на перепелиные из расчета 3-4 маленьких перепелиных яйца на 1 куриное.  

омлет с помидорами

Чтобы сделать омлет ярким и привлекательным для ребенка, рекомендуем добавить в него овощи (перец, морковку, капусту, кабачок) и больше зелени. На омлет можно «посадить» божью коровку из свежего томата или соорудить смайлик.

Предлагаем рецепт очень простого, но в то же время вкусного омлета. Возьмите небольшой кабачок, обжарьте его. Затем приготовьте молочно-яичную массу из расчета 2 яйца и стакан молока. Залейте ей кабачки и при желании посыпьте тертым сыром.

Пудинг

Пудинг – питательное вкусное блюдо, которое легко усваивается. Малышу обязательно понравится нежная консистенция пудинга, особенно, ели он будет приготовлен из вкусных ингредиентов.

рисовый пудинг

Итак, какие продукты могут стать составляющими этого блюда?

  • Манка и творог.
  • Овощи.
  • Рыба или мясо.
  • Ягоды.

Налейте в небольшую кастрюлю пол-литра молока и добавьте 2-3 ст. л. сахара. Дождитесь, пока он полностью растворится в воде. В отдельную емкость налейте 100 мл молока, растворите в нем немного крахмала, добавьте взбитый желток яйца, влейте в кастрюльку. Массу проварите в течение нескольких минут. После этого влейте в формы и поставьте в холодильник. Украсьте пудинг клюквой или орехами.

В качестве идеального напитка на завтрак можете предложить крохе домашние кисель или морс. Очень полезно и вкусно.

Приятного аппетита!

Читайте также

ru.depositphotos.com /  nejron : мать расчесывает волосы ребенка
Материнство
Правильный уход за первыми волосами малыша

Из нашей статьи вы узнаете, как правильно ухаживать за первыми волосами ребенка, чтобы его шевелюра стала лишним поводом...

ru.depositphotos.com /  brebca: Ребенок улыбается
Материнство
Полезные сладости для ребенка – чем порадовать сладкоежку?

Если вам хочется порадовать ребенка вкусненьким, советуем выбирать исключительно полезные для малыша сладости.

: Здоровое питание
Материнство
Здоровое питание c малых лет

Маленькие дети полностью находятся в «руках» родителей, которые отвечают за их питание с первого дня. Самодеятельность тут...

ru.depositphotos.com /  photographee.eu : ребенок болеет
Материнство
Во что поиграть с ребенком, который болеет?

Для поднятия «боевого духа» малыша во время болезни используйте простые игры. Предлагаем оригинальные идеи, во что можно...

Сегодня читают

http://www.mebel.ru/:
Идеи
Самый удачный цвет интерьера для вашего знака зодиака

Благосклонно относитесь к гороскопам? Узнайте, какие цвета в интерьере советуют вам звезды.

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

Лучшее