Эти 5 удовольствий продлят тебе жизнь

Элла Смирнова

05.09.2014 | 561

Темы: Спорт и фитнес, Активный досуг, Образ жизни, Лайфхак, Еда

Чтобы прожить дольше, далеко не всегда нужно отказывать себе в любимых занятиях и продуктах. Существуют и всеми обожаемые удовольствия, которые положительно влияют на состояние нашего организма и продлевают жизнь. В этой статье мы расскажем о них.

: Удовольствие в жизни

1. Смех

Смех укрепляет иммунитет, в результате мы реже болеем и легче переносим простуды. Когда мы смеемся, мышцы лица и легкие работают в полную силу, улучшается питание кожи и мозга.

А еще смех помогает похудеть. Во время этого веселого процесса напрягаются многие группы мышц (живота, груди и спины), что становится своеобразной дополнительной физической нагрузкой, которая к тому же сопровождается положительными эмоциями.

2. Секс

Когда мы занимаемся любовью, железы внутренней секреции работают «на полную катушку», а в организме выделяются гормоны радости – эндорфины. Секс спасает от бессонницы: те же эндорфины не только дают ощущение счастья и покоя, но и расслабляют организм, вызывая приятную сонливость.

Секс – хороший способ сбросить лишний вес. За полчаса интенсивной близости сгорает в среднем от 150 до 300 калорий (к примеру, для сжигания 300 калорий надо 40 минут заниматься аэробикой или плаванием).

3. Шоколад

2-3 дольки горького шоколада в день – отличное средство для улучшения памяти и профилактика хронической усталости. К тому же шоколад предотвращает появление морщин и защищает кожу от вредного ультрафиолета.

Кроме того, многие специалисты утверждают, что шоколад поднимает настроение и тем самым помогает получить максимальное удовольствие от жизни.

4. Объятия и поцелуи

Человек, наряду с другими живыми существами, нуждается в прикосновениях. Поэтому и объятия, и поцелуи очень полезны для здоровья.

Во время искренних объятий происходит своеобразный энергетический обмен между людьми. Есть версия, что объятия увеличивают уровень окситоцина – гормона, избавляющего от депрессии и чувства одиночества. А поцелуи приводят в действие 29 мышц лица, прибавляют сил, дарят романтичное настроение, сохраняют ощущение молодости и разглаживают морщины.

5. Лень и сон

Удовольствие в жизни

Современная жизнь с ее вечной спешкой и хроническими стрессами не продлевает наши годы. Поэтому время от времени делайте передышку, отдыхайте и просто ленитесь. Согласитесь, это так приятно! Не работайте все время на износ, все равно всех денег не заработаешь. Позволяйте своему организму периодически отдыхать и набираться новых сил.

А что нужно телу для полноценного отдыха? Правильно – расслабиться. Поэтому высыпайтесь, ведь во время сна отдыхают и тело, и мозг. А уже утром следующего дня можно вновь приступить к их максимальной эксплуатации.

Читайте также

: Удовольствие в жизни
Идеи
Эти 5 удовольствий продлят тебе жизнь

Чтобы прожить дольше, далеко не всегда нужно отказывать себе в любимых занятиях и продуктах. Существуют и всеми обожаемые...

Вероника Галкина/Фотобанк Лори:
Отношения
Чем хорош секс летом?

Исследования показывают, что в летнее время мы действительно чувствуем себя более сексуальными. Девушки ходят...

: 5 непременных летних наслаждений
Отдых
5 непременных летних наслаждений

Есть то, что можно сделать только летом. Причем сделать с удовольствием, наслаждаясь тем, что лето наступило, а значит,...

: Создание коллажа - элемент арт-терапии
Отношения
Создание коллажа – элемент арт-терапии

Хотите посмотреть на жизнь свежим взглядом? Узнать что-то новое о себе и сделать удивительные открытия? Приступаем к...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее