Клонит в сон за рулем – что делать?

Алена БальцеваАлена Бальцева

15.07.2015 | 278

Темы: Техно, Лайфхак, Авто, Автомобильная безопасность, За рулем

Глаза постепенно слипаются, а впереди еще немалый путь. И, что самое неприятное, вы – водитель! Что делать, чтобы не заснуть за рулем?

123rf.com /  Dmytro Zinkevych : Девушка спит за рулем

Ситуации, когда уставший водитель засыпает за рулем, к сожалению, не редкость. И заканчиваются они в большинстве случаев печально. Если вы чувствуете, что вас начинает клонить в сон за рулем, пора принимать решительные меры.

Ведите беседу

Если с вами в машине есть пассажир, пусть говорит без умолку. Попутчик не в состоянии поддержать беседу? Говорите за обоих! Даже если перевозите маленького ребенка или кота после посещения ветеринара.

Пересадите сонного пассажира назад

Если пассажир нагло зевает, сидя на переднем сиденье, останавливайте машину и просите его пересесть назад. Зевота заразна!

Девочка спит в машине

Включите любимые песни и подпевайте

Только, пожалуйста, никаких слезливых романтических баллад! Пусть это будет зажигательная музыка. Сделайте звук погромче и подпевайте, даже если медведь наступил вам на ухо еще в детском саду.

Девушка и парень в машине

Слушайте радио

Включите новостное радио и чередуйте его с музыкальными станциями. Главное, чтобы «бубнение» ведущего не было монотонным.

Слушайте аудиокниги

Хорошо иметь при себе артистично озвученную аудиокнигу. Это могут быть даже детские сказки. Чем больше эмоций и фоновых звуков – тем лучше.

Вздремните в машине

Если ситуация позволяет, разумнее всего съехать на обочину и позволить себе поспать 15-20 минут. За это время организм успеет отдохнуть.

Девушка спит за рулем

Сделайте зарядку

Если спать некогда, все равно притормозите, выйдите из салона и разомнитесь: сделайте зарядку или станцуйте. Физическая нагрузка придает бодрость организму.

Выпейте чай или кофе

Остановитесь возле ближайшей заправки, чтобы выпить кофе или зеленый чай.

Освежите лицо

Умойтесь холодной водой или даже полейте ей голову (если погода позволяет это сделать без риска для здоровья).

Съешьте что-нибудь кислое или мятное

Пожуйте жвачку, съешьте кислые фрукты, рассосите ментоловый леденец, положите под язык дольку лимона. Кислое и мятное бодрит, в отличие от сладостей.

Девушка спит за рулем

Пейте воду

Обязательно имейте при себе запас чистой питевой воды. Она помогает организму нормально функционировать.

Вдыхайте бодрящие ароматы

Эфирные масла цитрусовых, розмарина, можжевельника, хвои заряжают организм энергией. Пользуйтесь освежителями воздуха с морским, цитрусовым или хвойным запахом.

Установите сиденье в неудобное положение

Неудобная поза будет держать вас в тонусе и заставлять чаще менять положение за рулем.

Берегите себя!

 

Читайте также

pinterest.com: Первый раз за рулем
Образ жизни
Первый раз за рулем – что нужно знать автоледи?

Полезные советы, которые пригодятся каждой начинающей автолюбительнице.

pinterest.com: Как снять стресс за рулем
Идеи
7 эффективных способов снять стресс за рулем

Порой нам необходимо избавиться от стресса и волнения, не выпуская руль из рук. Как это сделать?

pinterest.com: Автоледи
Идеи
Маркировка шин – расшифровка для автоледи

Возможно, ваша шина может рассказать вам больше, чем вы догадываетесь! Предлагаем памятку по расшифровке маркировки шин.

galleryhip.com: девушка за рулем
Здоровье
Гимнастика за рулем – упражнения для автоледи

Если вы проводите за рулем много времени, эти упражнения вам жизненно необходимы.

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее