5 заповедей здоровой груди

Мария Попадинец

10.11.2015 | 446

Темы: Правильное питание, Будь здорова

Эффектная, подтянутая грудь – один из главных атрибутов женственности и сексуальной привлекательности. Но красота идет рука об руку со здоровьем. Только здоровая грудь, независимо от размера, может быть красивой. Давайте узнаем, что для этого нужно.

: 5 заповодей здоровой груди

1. Правильное питание

Полноценное сбалансированное питание очень важно для поддержания здоровья груди. Особенно если проблемы уже существуют (например, фиброаденома, мастопатия, набухание молочных желез перед месячными).

Постарайтесь по возможности исключить из своего рациона жирные сорта мяса и рыбы, жиры животного происхождения, изделия из сдобного теста, консервированные овощи, острые соусы, копчености, жареное, сахар. Откажитесь от генетически модифицированных продуктов, консервантов.

Выпивайте не менее 1,5 л воды в день. Каждый день ешьте свежие овощи и фрукты, особенно с высоким содержанием витаминов А, Е и С (морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые, капуста). Именно эти витамины весьма полезны для груди.

Очень вредны для женского бюста колебания и перепады веса. При резком похудении на коже появляются растяжки, грудь становится дряблой.

Небольшой пример: снижение веса на 10 кг вызывает уменьшение каждой груди примерно на 200 г. Поэтому обладательницам пышных форм стоит задуматься. Если уж худеете, делайте это постепенно – не больше чем на 1,5-2 кг в месяц.

2. Ровная осанка

Постоянно сгорбленная спина не красит женщину. Привычка сутулиться может привести к тому, что грудь отвиснет и навсегда потеряет форму. А вот гордо расправленные плечи сделают грудь зрительно выше, и выглядеть она будет гораздо полнее.

Секрет прост: если мы держим спину прямо, часть веса груди приходится на ребра, при этом разгружаются ткани бюста, кожа не оттягивается вниз.

3. Удобный бюстгальтер

Это очень важная часть женской одежды, и вы должны чувствовать себя в ней комфортно. Бюстгальтер не должен стеснять движений, врезаться в тело, сдавливать дыхание, оставлять следы на теле.

При длительном ношении такого белья нарушается венозный отток в молочной железе, возникают застойные явления. И наоборот, слишком свободный бюстгальтер плохо поддерживает грудь, что может привести к растяжкам и обвисанию.

4. Разумный загар

Здоровая грудь

Мечтаете о золотистом ровном загаре без следов от купальника? Подумайте, стоит ли модная красота таких жертв. Прямые солнечные лучи могут вызвать ожоги, чувствительная кожа груди потеряет свою эластичность, а значит – преждевременно постареет.

Если вы все-таки собираетесь загорать топлес, обязательно воспользуйтесь кремом с высоким светозащитным фактором.

5. Настроение

Есть забавное выражение, которое тем не менее недалеко от истины: «Не грусти, а то не будет грудь расти». Учеными уже давно доказано, что эмоциональное состояние женщины напрямую связано с ее здоровьем.

Одиночество, отсутствие гармоничных семейных отношений, стрессы, депрессия и страх – все это может способствовать развитию патологических процессов в груди. Поэтому будьте счастливой, несмотря ни на что!

Простите обиды, простите себя и других, научитесь любить окружающий вас мир. А главное – с радостью принимайте все, что приносит новый день. И будьте здоровы!

Читайте также

Syda Productions/Фотобанк Лори:
Здоровье
4 упражнения для увеличения и упругости груди

Увеличить грудные железы иначе, как хирургическим путем, нельзя: их размер заложен природой. А вот подтянуть грудную...

: Увеличение груди
Здоровье
10 вопросов об увеличении груди

Увеличение груди – одна из самых популярных пластических операций, ведь редкая женщина не мечтает о красивом пышном бюсте....

: Увеличить грудь
Материнство
Как подтянуть грудь – 3 простых упражнения

На долю главного предмета женской гордости – груди – выпадает немало испытаний: возраст, плюсы-минусы в весе,...

: Увеличение груди
Здоровье
Как увеличить грудь – мифы и факты

Женщины, которых природа не одарила пышной грудью, нередко комплексуют из-за своего скромного размера и пытаются его...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее