Топ-8 лучших продуктов для сухой кожи

Елизавета Денисова

01.12.2015 | 441

Темы: Уход за кожей, Лицо, Тело, Здоровье, Правильное питание

Избавляемся от сухости кожи с помощью правильного питания.

depositphotos.com/EpicStockMedia: девушка ест салат

Обладательницы сухой кожи не понаслышке знают о том, как сложно за ней ухаживать. Беспокоят постоянное чувство стянутости, шелушения и ранние морщины, избавиться от которых не помогают даже инновационные косметические кремы и сыворотки.

Но не стоит отчаиваться! Улучшить состояние сухой кожи, обеспечить ей необходимое питание и увлажнение, можно не только внешними средствами, но и изнутри. Просто надо придерживаться определенной диеты, которая  улучшит состояние вашей кожи.

Фрукты и овощи оранжевого цвета

морковь

В моркови, манго, абрикосах, тыкве и других оранжевых овощах и фруктах содержится много бета-каротина. Это вещество не только придает продуктам питания жизнерадостный оттенок, но также является основой, на которой в организме синтезируется витамин А.

Он отвечает за поддержание тонуса кожи, продлевает ее молодость, защищает от действия свободных радикалов и вредных элементов окружающей среды.

Авокадо

авокадо

Маслянистый плод должен непременно входить в рацион обладательниц сухой кожи. Он богат антиоксидантами, витаминами Е и С и ненасыщенными жирными кислотами. Такой комплекс полезных веществ найдется далеко не в каждом дорогом креме для лица!

К тому же натуральный продукт всегда лучше усваивается и идет на пользу всему организму, а не только коже.

Орехи и семечки

орехи

Все орехи и съедобные семена содержат массу полезных веществ, самые важные из которых – полиненасыщенные кислоты, в частности омега 3 и омега 6. Именно они делают кожу мягкой, эластичной и гладкой, поддерживают ее тонус, обеспечивают защиту от свободных радикалов.

Кроме того, эти продукты быстро и надолго перебивают аппетит, поэтому прекрасно подходят для легких перекусов в течение дня.

Лосось

лосось

В жирной рыбе также содержится много полиненасыщенных кислот и, что не менее важно, селена. Этот микроэлемент необходим для поддержания эластичности кожи и выведения токсинов из организма. Также он отвечает за сияющий цвет лица.

Яйца

яйца

Куриные и перепелиные яйца – кладезь полезных для сухой кожи веществ. Они содержат много биотина, лютеина, аминокислот, витаминов группы В. Помимо этого, яйца богаты серой – минералом, который делает кожу эластичной.

Несмотря на очевидную пользу для кожи, не стоит чрезмерно увлекаться этим продуктом: яйца содержат холестерин, избыток которого приводит к развитию атеросклероза. Кроме того, не стоит есть жареные яйца: при их приготовлении используется слишком много вредных насыщенных жиров.

Зелень

салат из зелени

Любая зелень полезна для сухой кожи. В свежих листочках содержится множество витаминов, воды, микроэлементов и органических кислот. Эти вещества улучшают внешний вид кожи, увлажняют и защищают ее.

Добавляйте зелень в салаты, первые и вторые блюда – и вскоре вы заметите, что от стянутости и шелушения не осталось и следа.

Мясо индейки

запеченая индейка

Индюшатина – прекрасный диетический продукт. Это мясо богато аминокислотами, цинком и липоевой кислотой – важнейшими элементами, которые необходимы сухой коже. К тому же мясо индейки прекрасно усваивается, практически не содержит насыщенных жиров и не вредит фигуре.

Оливковое масло

оливковое масло

Качественное оливковое масло – один из важнейших бьюти-продуктов. Оно богато полиненасыщенными жирами и витамином Е, благодаря которым кожа становится упругой и подтянутой, а сухость исчезает.

К тому же оливковое масло можно использовать не только внутрь, но и снаружи – в качестве альтернативы крему или маске.

И, конечно же, не забывайте выпивать достаточное количество воды (не менее 1,5 литров в день). Только так вы сможете надолго избавиться от сухости, сделаете кожу мягкой и эластичной.

Читайте также

durimar.com: натуральные масла
Красота
Избавиться от проблем с кожей помогут натуральные масла

Нежная кожа без изъянов – залог настоящей красоты. Однако похвастаться идеальной кожей лица может далеко не каждая. В силу...

: витамины для красоты
Здоровье
Эти витамины сделают вас красавицей

Мы «упаковали» в удобную таблицу витамины, которые помогут сохранить красоту и молодость в холодное время года. Изучайте и...

Валуа Виталий / Фотобанк Лори :
Красота
Сухая кожа – в чем причины и как бороться?

Всем девушкам знакомы проблемы, которые возникают из-за сухости кожи, – шелушение, стягивание и прочее. Чтобы твоя кожа...

pixabay/jwhphotog: красивая женщина
Красота + Стиль
9 способов сохранить молодость

Как сохранить молодость – этим вопросом задается каждая женщина. Делимся с вами простыми, но эффективными способами,...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее