«Радужная» диета – ориентируемся на цвет

Оксана Саманчук

27.06.2015 | 1036

Темы: Здоровье, Диеты

Пришло время попробовать диету с красивым названием «радужная». Ведь именно сейчас в изобилии овощи, фрукты и ягоды всех цветов радуги!

howtostoyno.altervista.org: радужная диета

Выбирая на рынке или в магазине продукты, мы чаще обращаем внимание на срок годности и товарный вид. А нужно смотреть еще и на цвет! Он показывает, насколько полезен тот или иной продукт и каких проблем со здоровьем можно избежать, включив его в свой рацион. 

В чем суть «радужной» диеты?

Отличительная черта этой диеты в том, что продукт определенного цвета должен присутствовать в рационе в наиболее благоприятный для этого промежуток времени.

Так, зеленые и желтые продукты больше подойдут для завтрака – они не только помогают работе желудка, но и «заряжают» мозги, поднимают настроение. Оранжевые и красные хороши для обеда, а синие и фиолетовые – для вечера, так как способствуют расслаблению.

Несомненный плюс «радужной» диеты и в том, что свежие овощи, фрукты и ягоды можно сочетать с продуктами, содержащими белки и углеводы.

Красные продукты

арбуз

Красный цвет повышает жизненный тонус, заряжает энергией, помогает справиться с депрессией.

Красные продукты – малина, клубника, помидоры, арбуз, красный перец – не только дают заряд бодрости, но и помогают пище лучше усваиваться. Этот цвет незаменим для тех, кто страдает малокровием. Да и постоянно мерзнущим людям будет полезно включать в свой рацион больше продуктов красного цвета.

Оранжевые продукты

тыква

Оранжевый цвет избавляет от негативных эмоций, улучшает аппетит.

Продукты такого цвета – морковь, тыква, апельсины, персики, дыни и кабачки – также наполняют энергией, укрепляют иммунную систему, улучшают циркуляцию крови.
Кроме того, под влиянием именно этого цвета могут рождаться креативные идеи. В меню творческих и неординарных личностей оранжевый цвет просто необходим!

Желтые продукты

бананы

Желтый цвет улучшает работу мозга, помогает смотреть на мир проще и радоваться каждой минуте жизни. Этот цвет нужен для поддержания нервной системы, также он непосредственно связан с работой печени и кишечника.

Желтые продукты (алыча, бананы, пшено, желтый перец) положительно влияют на работу мозга, способствуя развитию мышления, поэтому важно включать их в свой рацион во время учебы или работы.

Зеленые продукты

огурец

Зеленый нормализует работу лимфатической, сердечно-сосудистой систем, вносит покой и гармонию в нашу жизнь.

Овощи и фрукты такого цвета (зеленые яблоки, петрушка, огурцы, салат) помогают работе сердца, стабилизируют артериальное давление, улучшают работу легких и помогают успокоить нервы. Зеленые продукты дают чувство новизны, свободы духа и помогают справиться с эмоциональным напряжением.

Синие продукты

сливы

Синий (голубой) повышает сопротивляемость стрессам, снимает усталость глаз.

В борьбе со стрессом и вызванной им головной болью поможет еда голубого цвета – слива и голубика. Пища сине-голубого цвета также способна поддерживать работу иммунной системы. Кроме того, она способствует облегчению болей в желудке и глазах.

Фиолетовые продукты

баклажаны

Фиолетовый успокаивает нервную систему, способствует развитию интуиции.

К фиолетовой еде относятся виноград, ежевика, баклажаны, краснокочанная капуста. Эти продукты успокаивают, снимают боль в глазах, укрепляют иммунную систему, а также оказывают благотворное влияние на психическое здоровье.

Фиолетовый цвет, как никакой другой, подходит для расслабления разума и тела перед сном.

У радужной диеты есть еще один плюс: еда, разложенная по цветам, потрясающе выглядит на тарелке. Попробуйте и убедитесь сами!

Читайте также

biocentr.org: очищение организма
Здоровье
Продукты питания, которые избавят от шлаков и очистят организм

Учимся очищать организм с помощью еды.

organicwoman.ru: палеодиета
Здоровье
Палеодиета – новое или хорошо забытое старое?

Палеодиета – новое слово в моде на диеты. В чем заключается ее суть? Какие плюсы и есть ли недостатки? Об этом подробнее в...

fashioncentrique.com: девушка ест клубнику
Здоровье
Однодневная оздоровительная клубничная диета

Наконец-то можно не только наесться клубники от души, но и опробовать необычную полезную диету!

ru.depositphotos.com / konstantynov: pretty woman relaxing in milk bath with flowers
Здоровье
Прощай, диета − худеем с наслаждением

Мысли о том, что времени до начала пляжного сезона остается все меньше, а лишние килограммы не спешат уходить, повергают...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее