Популярное на этой неделе

Carolyn Scott Photography: Обручальные кольца знаменитостей

9 самых роскошных обручальных колец знаменитостей

pinterest.com: Летний гардероб занятой мамы

Летний гардероб занятой мамы

evehealth.ru: как похудеть

Что делать, чтобы сбросить 10 килограммов?

Каких продуктов питания следует избегать?

Вера Таналина

01.02.2015 | 265

Темы: Здоровье, Правильное питание, Здоровый рацион

Некоторые весьма популярные продукты стоит полностью исключить из своего рациона. Какие? Читайте в нашем материале.

: вредные продукты

Если перефразировать известное выражение, все, что вкусно, либо вредно, либо ведет к ожирению. Вроде бы, мы это знаем и понимаем, но все равно покупаем чипсы, газированную воду, бульонные кубики... Может быть, приведенные ниже аргументы заставят вас изменить своим привычкам?

Крабовые палочки

В их основе – сурими, фарш из дешевой белой рыбы (а иногда мелких и поврежденных рыбешек). При этом к сурими добавляют массу других компонентов: крахмал, растительное масло, растительный и яичный белок, воду, стабилизаторы, ароматизаторы, загустители, усилители вкуса, красители.

крабовые палочки

Фарш для сурими так тщательно промывают, что из него вымываются ценные омега-3 жирные кислоты, жирорастворимые витамины, а остается только рыбный белок. Впрочем, даже далеко не самой лучшей рыбы в составе крабовых палочек не более четверти.

Маргарин и искусственные жиры

Не заменяйте сливочное масло маргарином и растительными жирами, в том числе и при домашней выпечке. Не увлекайтесь также промышленной выпечкой на основе маргарина. Дело в том, что во время производства «масла для бедняков» образуются трансизомеры жирных кислот, которые далеко не лучшим образом влияют на организм: нарушают работу ферментов, разрушают клеточные мембраны, повышают содержание холестерина в крови, увеличивают риск онкологических заболеваний, сахарного диабета и поражений сердечно-сосудистой системы.

маргарин

Употребление в пищу транс-жирных кислот, в частности маргарина, может привести к повышенной раздражительности и агрессивности.

Газированные напитки, особенно с сахарозаменителями

Многих соблазняет надпись на этикетке «не содержит сахара». И совершенно напрасно, ведь это значит, что в составе напитка – сахарозаменитель аспартам. А он может вызвать нарушение работы печени, способствует развитию сахарного диабета, ожирения, а еще стимулирует аппетит. Получается замкнутый круг: при низкой калорийности таких напитков вы легко набираете вес.

газировка

Входящая в их состав фосфорная кислота увеличивает риск образования камней в почках и желчном пузыре, а красители, ароматизаторы и консерванты – риск развития аллергии.

Консервы, пресервы

Если внутренняя поверхность банки консервов была некачественно покрыта защитным лаком (признак – ржавые или темные пятна на внутренней поверхности крышки открытой банки), то в продукт могут перейти соединения тяжелых металлов. То же происходит и с недоеденной консервой в жестяной банке.

консервы

Одна из проблем консервов в масле – испорченный жир (чувствуется запах прогорклого масла, у заливки горьковатый вкус, а отдельные куски рыбы покрыты коричневыми пятнами). Такие консервы есть нельзя!

Кроме того, в состав заливки пресервов входит бензоат натрия, иногда – повышенная концентрация консерванта бензойной кислоты. Все они вызывают аллергию.

Чипсы из сырого картофеля

Главный компонент, из-за которого не стоит увлекаться чипсами, – акриламид. Это вещество, образующееся в жареных продуктах из картофеля и зерновых, по исследованиям ученых, провоцирует развитие онкологических заболеваний, поражает нервную систему, приводит к бесплодию.

чипсы

Не можете отказаться от чипсов совсем? Выбирайте так называемые снэки – чипсы, приготовленные из муки, картофельного крахмала и хлопьев. Они менее вредны, так как обжариваются быстрее и в них меньше жира.

Читайте также

: ошибки в питании
Здоровье
5 мифов о правильном питании, которые мешают нам похудеть

Вам знакома ситуация, когда вы следите за своим питанием, но не можете сбросить даже один килограмм? Возможно, вы...

: тяжесть в желудке
Здоровье
Как избавиться от тяжести в желудке?

Зачастую, только встав из-за новогоднего стола, мы уже чувствуем тяжесть в желудке. Ниже вы найдете наши советы о том, как...

: рациональное питание
Здоровье
11 эффективных правил рационального питания

Хотите узнать, какие советы дают диетологи насчет рационального питания? Тогда читайте наш материал.

: 10 типичных ошибок худеющих
Здоровье
10 типичных ошибок худеющих

Эти ошибки очень часто совершают те, кто желает сбросить лишний вес. Итак, что мы делаем неправильно, пытаясь похудеть?

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...