10 полезных советов по уходу за ногами и стопами

Катерина Мухина

18.07.2015 | 2758

Темы: Маникюр и педикюр, Педикюр

Хотите, чтобы из открытой обуви «выглядывали» ухоженные ножки? Тогда придерживайтесь этих рекомендаций.

ru.depositphotos.com/lena_vl: Ноги на пляже

Правильно ухаживать за ногами и стопами несложно. Главное – не лениться регулярно повторять процедуры.

1. Не забывайте о гигиене

Даже если вы зверски устали и, придя домой, желаете лишь поскорее добраться до кровати, это не повод ложиться спать с немытыми ногами.

Ежедневно мойте стопы теплой водой и мылом, а после водных процедур вытирайте их полотенцем, уделяя достаточно внимания области между пальцами. Иначе повышенная влажность может стать причиной опрелостей и спровоцировать появление грибка, так как это благоприятные условия для его развития.

2. Используйте скраб

Неудобная обувь, лишний вес и другие факторы могут стать причинами появления натоптышей и мозолей. Чтобы это не произошло, необходимо еженедельно избавляться от ороговевших клеток на стопах при помощи скрабов.

Если вы не доверяете промышленной косметике, можете приготовить эффективное отшелушивающее средство в домашних условиях по одному из этих рецептов:

  1. Возьмите 3 ст.л. молотого кофе, смешайте с 1 ст.л. морской соли и добавьте любое растительное масло, чтобы получилась густая кашица.
  2. 100 г соли смешайте с 50 мл сливок высокой жирности.
  3. Очистите 7-8 лесных орехов или миндаля, размелите их, добавьте 5 ст.л. йогурта и по 1 ст.л. меда и мелких овсяных хлопьев.

Чтобы усилить эффект от процедуры, скраб рекомендуется применять на распаренной коже.

3. Не пренебрегайте ванночками

Стопы в лепестках роз

Один раз в неделю делайте ванночку для стоп с отварами трав, эфирными маслами, морской солью или слабым раствором марганцовки.

Учтите: при любых нарушениях кровотока (в частности, варикозе), воспалениях и отеках, а также беременности противопоказано делать горячие ванночки. Можно только теплые – до 40°С.

4. Пользуйтесь кремами и маслами

Каждый раз после ванночек смазывайте кожу стоп и ног питательным кремом. Если ступням требуется более тщательная «реанимация», нанесите на них плотный слой жирного крема или растительное масло, наденьте хлопковые носки и ложитесь спать. Утром ваша кожа на ногах будет как у младенца.

5. Выполняйте упражнения

Если у вас сидячая работа, обратите особое внимание на этот пункт.

Когда мы долго не двигаемся, в нижних конечностях застаивается кровь и лимфа. Это приводит к варикозному расширению вен, отекам и целлюлиту.

Разогнать эти жидкости по всему телу помогут занятия спортом (в особенности плавание, езда на велосипеде), пешие прогулки и простой комплекс упражнений:

  • медленно поднимитесь на цыпочки, а затем опуститесь;
  • 10-15 раз перекатитесь с пятки на носок и обратно;
  • походите по комнате сначала на внутренней, а потом на внешней стороне стопы;
  • покрутите стопой по часовой, а затем против часовой стрелки.

6. Делайте массаж

Вечером после работы выполните сначала самомассаж стоп, а затем, массируя кожу и мышцы, медленно двигайтесь вверх до самого бедра.

7. Внимательно относитесь к венам

Если у вас появились сосудистые звездочки или выступили вены, сходите к врачу хирургу-флебологу. Возможно, вам посоветуют носить компрессионное белье или пройти лечебный курс, чтобы привести вены и сосуды в тонус.

8. Боритесь с лишним весом

Лишние килограммы создают значительную нагрузку на ноги, поэтому следите за своим весом.

9. Носите удобную обувь

Босоножки на каблуках

Постоянно ходите на высоких каблуках? Это сомнительная красота, которая не стоит таких жертв! Ортопеды советуют носить обувь на каблуке 3-6 см, а в неудобных туфлях на шпильках можно ходить лишь не более 2-х часов в день.

10. Следите за осанкой и положением ног

В сидячем положении не перекрещивайте ноги и держите спину прямо, чтобы нагрузка распределялась на тело равномерно. А еще лучше не менее одного раза в час вставать и ходить, чтобы восстанавливался кровоток.

Следуйте этим правилам – и ваши ноги своей красотой сразят наповал любого мужчину!

Читайте также

ru.depositphotos.com/ valuavitaly: уход за пятками
Красота + Стиль
От трещин пяток помогают проверенные народные средства

Зачастую в теплую пору года многие женщины, да и мужчины сталкиваются с этой проблемой. Она доставляет массу неприятных...

ru.depositphotos.com/artem_furman: Ухоженные стопы
Красота
Готовим ножки к лету

Лето уже почти на пороге, поэтому самое время позаботиться о красоте ног, чтобы было что показать окружающим.

ru.depositphotos.com/Valua Vitaly: Уход на стопами
Красота
Правильный домашний уход за ногами и стопами

Пора начинать подготовку к пляжному сезону. Поэтому самое время вспомнить о надлежащем уходе за ногами и ногтями.

: Бальзам для ног своими руками
Красота
Удивительный бальзам для ног своими руками

Чтобы вернуть уставшим за день ногам легкость, а кожу стоп сделать мягкой и гладкой, используйте натуральный бальзам,...

Сегодня читают

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!

pinterest.com: Спина балерины
Здоровье
Держим спинку: секреты красивой осанки

Ни один наряд так не красит женщину, как горделивая осанка! Что же делать тем, кто не может похвалиться ровной спиной? Мы...

Лучшее